دوازده قدم ودوازده سنت

این وبلاگ حاوی اطلاعاتی درمورد انجمن های گمنام دوازده قدمی بوده و مشخص می نماید که چگونه این انجمن ها می توانند منابعی موثر و حیاتی برای معتادانی باشند که تمایل به ترک اعتیاد و بهبودی از طریق برنامه های 12 قدمی دارند. اگرچه هدف اطلاعات ارائه شده در اين بخش به منظور آگاه نمودن افرادی است که آشنایی با انجمن های دوازده قدمی ندارند؛ با این حال معتادان در حال بهبودی نیز می توانند برای پیشرفت و رشد خود,تاریخچه,نارانان ...ادامه مطلب

این وبلاگ حاوی اطلاعاتی درمورد انجمن های گمنام دوازده قدمی بوده و مشخص می نماید که چگونه این انجمن ها می توانند منابعی موثر و حیاتی برای معتادانی باشند که تمایل به ترک اعتیاد و بهبودی از طریق برنامه های 12 قدمی دارند. اگرچه هدف اطلاعات ارائه شده در اين بخش به منظور آگاه نمودن افرادی است که آشنایی با انجمن های دوازده قدمی ندارند؛ با این حال معتادان در حال بهبودی نیز می توانند برای پیشرفت و رشد خود ,تاریخچه,نارانان ...ادامه مطلب

مشارکت،تجربه،نیرو،امید"نارانان" 21 آذر تحسین12دسامبر 21آذردر دوران کودکیم که در کنار هفت پسر,پدر بزرگ و مادر بزرگ ,مادرم و خاله ام بزرگ میشدم از تحسین خبری نبود .هر کاری انجام میدادم به حکم وظیفه از من انتظار می رفت .یاد گرفتم فکر کنم ,تحسین تملق است.یاد گرفتم همیشه بایستی هدف ,من خشنودی دیگران باشد.انجام هر کار دیگری تخطی از تعهداتم به خانواده و خود خواهی بود.خشنود کردن دیگران منجر به ارتباط من با معتادان شد.وقتی به نارانان آمدم ,درک من تغییر کرد .فهمیدم تحسین واقعی با ملایمت و هوشمندانه می تواند افراد را ارتقا داده و به آنها الهام ببخشد .با پذیرش و تحسین خودم و دیگران می توانستم تغییر ببینم .وقتی سخنان تایید آمیز به دیگران می گفتم ,حس می کردم احساس مثبتی از من ساطع میشود که به خود اجازه میدادم تحسینی را که دیگران از من کردند باور کرده و تجربه کنم,همان تغییرات را مشاهده میکردم.در نارانان ,تحسین ,عشق بلا عوض است که میدهم و از دیگران میگیرم .اینک تحسین ,بخشی از زندگی هر روز من است .یاد گرفتم کسانی را که دوست دارم ,تحسین کنم. هم چنین یاد گرفته ام با یک تشکر ساده آن را بپذیرم .معتقدم ضرور, ...ادامه مطلب

مشارکت،تجربه،نیرو،امید"نارانان" 13 آذردوازدهمین قدم......4دسامبر.......۱۳آذرطی سالهایی که به نارانان میآیم,به این درک رسیده ام برنامه روی من کارمیکند.اغلب اوقات کارکردبرنامه ,هدف من نیست بلکه پیروی غرایزوگوش سپردن به لحظه ترجیح داده میشود.اخیراتجربه ای داشتم که مثالی است از"درلحظه بودن".وقتی بعدازبیست سال زندگی ازشوهرم طلاق گرفتم خیلی ازدوستانم راازدست دادم .این دوستان صمیمی بودندولی شرکت درشام های خانوادگی ,پیک نیک وتلفن های هفتگی باآنهاقطع شد.وقتی پسرم ازدواج کرد,یکی ازدوستان تماس گرفت ومن یک بعدازظهربی نظیررادرمصاحبت بااودرخانه اش گذراندم.مسرت بخش بود.!درحین گفتگوفهمیدم دختری که سالهای زیادی دانش آموزمن بود,معتادشده وبرای بهبودی تلاش میکند.احساس کردم انگارفرزندخودم مبتلاشده ودانستن اینکه این فردمهربان ودوست داشتنی به موادروی اورده عذاب آوراست.آنروزعصراحساس کردم که بایددرجلسه خانگی ام ,که به علت شغلم که خارج ازشهربود,تقریبایکسال آنراازدست داده بودم شرکت کنم.پس به آن سمت رفتم.وقتی رسیدم به طورغیرمنتظره ای یکی دیگرازدوستانم آنجابود,مادردختری که همان روزدرموردش صحبت کرده بودیم. این مادر, ...ادامه مطلب

مشارکت،تجربه،نیرو،امید"نارانان" 14 آذر شکستن عادت های قدیمی...5دسامبر ۱۴آذررهاکردن,یکی ازسخت ترین درس هایی بود که بایدیادمیگرفتم.به شدت احساس میکردم بعدازاینکه میتوانم رفتارافرادزندگی ام راکنترل کنم,زندگی ودنیای من بهترخواهدشدودرحقیقت فکرمیکردم اگرشوهرم به روشی که من میخواهم زندگی کند,من خوشحالترین فرددنیامیشوم.ازصمیم قلب وروحم باورداشتم که اگراودست ازمصرف موادبردارد,همه چیزدرست میشود.فرضیه من این بودکه دلیل غم وبدبختی من,سومصرف مواداوست.برایم دشواربود,ولی درنارنان یادگرفتم رهاکنم وانگیزه هایم رابرای کنترل کردن به نیرویی برترازخودم بسپارم.دیگرازدیگران انتظارندارم مرخوشحال کنند.امروزمیدانم که بایددیروزرارهاکنم,اززندگی برای فردا,دست بردارم وبرای امروززندگی کنم.تفکری برای امروز：رهاکردن تلاش درکنترل دیگران,به من اجازه میدهدمسوولیت زندگی خود رابه عهده بگیرم .تفییردادن این عادت های قدیمی آسان نیست ولی وقتی ازآنهادست برداشته ورهایشان میکنم به نشاطی که قبلامیخواستم دیگران به من بدهند,دست میابم.      با عضویت در کانال تلگرام ما همیشه بروز باشید https://telegram.me/a12and12, ...ادامه مطلب

مشارکت،تجربه،نیرو،امید"نارانان" 11 آذر رهایم کن2دسامبر۱۱آذرشبی درخواب چیزی رادرباره خودم فهمیدم که نه آن رادرک میکردم ونه آن رادوست داشتم.خواب دیدم که درحیات خلوت خانه ام یک قفس پرازآدم بود.وقتی به آنهانگاه کردم فهمیدم من کسی هستم که آنهارادرآنجاگذاشته ام وفکرکردم بایدچه آدم وحشتناکی باشم که اینهمه آدم رابه زنجیرکشیده ودرقفس نگه میدارم.متوجه نبودم که کنترلگربودم.هربارکه برای بازرسی برمیگشتم ,آدمهای کمتر وکمتری درقفس بودند.درخوابم.یک بچه سالم ,خالص وفوق العاده هم درآن قفس بود.پی بردم آن کودک مخفیانه به آن آدمهاکمک میکندکه فرارکنند.خیلی.ممنون اوبودم وبه اوافتخارمیکردم.به.اوگفتم خوشحالم که اوگذشته مردم بروند.اوشگفت زده شدوگفت："واقعا؟"گفتم"بله واقعا".اکنون میفهمم که آن بچه کوچک وسالم خودجدیدم بود.قبل ازنارانان,مریض وکنترلگربودم وحالااجازه میدادم آن مردم زندگی خودراکنترل کنندوهنوزکوچک وتازه کارهستم ولی بهترمیشوم.حتی درخیالاتم,جایی که دنیایم وجوددارد,جعبه ای ساخته ام وکنترل میکنم.آن جعبه دنیای واقعی نیست ولی درحالیکه دنیای واقعی من بوده است.به کمک نیروی برترم ,دوازده قدم وانجمن نارانان ,میتو, ...ادامه مطلب

مشارکت،تجربه،نیرو،امید"نارانان" 12 آذر ناامیدی....3دسامبر 12اذرزمانی احساس دردناک ناامیدراتجربه کردم که فهمیدم نمیتوانم معتادراکنترل کرده ومشکلاتی راکه بخاطراعتیادش بوجودامده,بپوشانم,یااتفاقاتی راکه به خاطررفتارمعتادپیش امده بود,تغییردهم.دریافتم که چون به معتاداجازه میدهم,زندگیم راکاملاکنترل کند,زندگیم غیرقابل کنترل شده است.فکرمیکردم مشکل معتاداست واومشکل دارد.فقط اگراودست ازمصرف بردارد,همه چیزطبیعی میشود.ازوقتی زندگیم حول محورمعتادورفتارش میچرخد,درگیری من بازندگی معتاد,مرابه گرداب ناامیدی فرومیبرد.فکرمیکردم تنهاراه خروج,بیرون کشیدن خودم ازموقعیت است.وقتی به نارانان آمدم ,شنیدم که سایراعضادرباره وضعیت متشابهی صحبت میکنند.ولی آنهانگرش امیدوارانه ای درموردزندگیشان داشتند.بله آنهابایک معتادزندگی میکردندولی روی زندگی معتادتمرکزنکرده بودند.باگذشت زمان ,به نظرمیآمدکه ناامیدی راحس میکردم ,برطرف شده ومن راهی برای تغییرزندگیم,به یک زندگی بهترراپیداکرده ام .بااستفاده ازدوازده قدم برنامه نارانان ,راهی برای بیرون کشیدن خودم ازاحساس ناامیدی پیدامیکنم.اینک میتوانم این احساسات راباصلح وارامش جایگزین , ...ادامه مطلب

مشارکت،تجربه،نیرو،امید"نارانان" 18 آبان منتظر روشنی ماندن....9نوامبر 18آبانوقتی به برنامه نارانان آمدم از جمله افرادی بودم که همیشه باید جواب را می دانست.کار من در زندگی در بحران ها،دنبال کردن آن ها و آماده بودن فوری برای انجام هر یک از چاره های در دسترس برای جلوگیری از وقوع هیاهوبود.بعد از بیست سال زندگی با اعتیاد فعال و چند سال در برنامه بودن فهمیدم که سه انتخاب دارم：با اعتیاد فعال زندگی را ادامه بدهم،رابطه را ترک کنم،یا اینکه معتاد بهبودی یابد.چیزی که من برای معتاد می خواستم پاک و هوشیار بودن و برای خانواده تداوم سلامتی بود.اگر چه به آرامی پذیرفتم که این انتخاب مال من نیست.من می توانم پاک و هوشیار باشم و افکار وسواسی خود قطع وابستگی کنم اما نمی توانم معتاد را پاک وهوشیار کنم.من هیچ یک از دو انتخاب باقی مانده را نمی خواستم و نمی دانستم که چه کاری انجام دهم ،گیج مانده بودم.بعد از مدتی طولانی فهمیدم تنها کاری که می توانم انجام دهم این است که با احساسات متناقض بنشینم و آشفتگی و سر در گمی را بپذیرم.تصمیم گرفتم تا روشن نشدم کاری نکنم و از برنامه یاد گرفتم که گاهی سر در گم بودن خوب است.فهم, ...ادامه مطلب

فقط برای امروز 18 آبان برنامههایی که به بهترین شکل طرحریزیشده 18 آبان«اعمال ما مهم هستند. نتایج را به نیروی برتر خود میسپاریم.»کتاب پایهvضربالمثلی قدیمی وجود دارد که گاهی اوقات در جلسات خود میشنویم: «اگر میخواهید خداوند خندهاش بگیرد، برنامهریزی کنید.» وقتی این را میشنویم، معمولاً ما هم میخندیم، اما خنده ما توأم با نگرانی است. اگر همه برنامههای به دقت طرحریزیشده ما با شکست مواجه شود، متعجب میشویم. اگر برای رویدادی بزرگ نظیر جشن عروسی، بازگشت به مدرسه یا شاید تغییر شغل برنامهریزی میکنیم، متحیریم از اینکه آیا برنامههای ما مانند برنامههای نیروی برتر است یا خیر. میتوانیم بر سر این مسئله خود را دچار چنان نگرانی جنونآمیزی کنیم که اصلاً از انجام هر گونه برنامهریزی خودداری کنیم. اما حقیقت ساده این است که واقعاً نمیدانیم برنامههای نیروی برتر برای زندگی ما از قبل طراحی شده یا خیر. اکثر ما درباره سرنوشت و تقدیر عقایدی داریم، اما چه به این فرضیات اعتقاد داشته باشیم یا خیر، هنوز در قبال زندگی خود بر اساس عقاید و دیدگاههای شخصی و برنامهریزی برای آینده مسئولیت داریم. اگر از پ,فقط برای امروز,فقط برای امروز صوتی,فقط برای امروز خشمگین نخواهم شد,فقط برای امروز نارانان,فقط برای امروز پرخوران گمنام,فقط برای امروز زندگی کن,فقط برای امروز اندروید,فقط برای امروز ها,فقط برای امروز پیام بهبودی,فقط برای امروز دانلود ...ادامه مطلب

سنت اول      منافع مشترك ما بايست در رأس قرار گيرد. بهبودي شخصي به وحدت گروه  ۱. مفهوم سنت اول از نظر شما چیست ؟ ما به عنوان افرادی منحصر به فرد در این دنیا زندگی می کردیم و هیچ گاه حاضر نبودیم که خود را در موقعیت جمع و حتی گروه خانواده قرار دهیم .  ما اصلاً دنیای بیرونی خود را قبول نداشتیم : زاویه ی دید ما به دنیای اطراف خودخواهانه وخود محورانه بود .پس هر آن چیزی که مخالف تفکرات و سلیقه ی من بود به آن تن نمی دادم و همیشه تک قطبی عمل می کردم در جمع بودن و مطابق با جمع حرکت کردن برای من سخت بود.  همیشه تنهایی گوشه گیری و انزوا را بهتر دوست داشتم و حاض,سنت اول,سنت اول نارانان,سنت اول na,سوالات سنت اول,تجربه سنت اول,مفهوم سنت اول,سوالات سنت اول معتادان گمنام,سوالات سنت اول نارانان,جواب سوالات سنت اول,سنت اول و دوم عرفانی ...ادامه مطلب

فقط برای امروز قدیم na 17آبان از کتاب اندیشه امروز @a12and12 تمام‌ رهنمودهاي‌ برنامه‌ بازپروري‌ از ما مي‌ خواهد كه‌ بر خلاف‌ اميال‌ جاه‌ طلبانه‌ وغرور خود حركت‌ كنيم‌ و سرانجام‌ ما را به‌ حالت‌ تواضع‌ و فروتني‌ و پذيرفتن‌ خود به‌همانگونه‌ كه‌ هستيم‌ راهنمايي‌ مي‌ نمايد. به‌ نظر مي‌ رسد كه‌ غلبه‌ بر غرور و رسيدن‌ به‌حالت‌ پذيرفتن‌ خود با تمام‌ كاستي‌ها، قوتها واقرار به‌ نواقص‌ اخلاقي‌ يكي‌ ازمشكل‌ترين‌ مراحل‌ باشد بخصوص‌ كه‌ بايد ماهيت‌ دقيق‌ تمام‌ نواقص‌ خود را در نزدخداوند و يك‌ دوست‌ راهنما اقرار نمائيم‌.اگر چه‌ انجام‌ ,فقط برای امروز,فقط برای امروز خشمگین نخواهم شد,فقط برای امروز نارانان,فقط برای امروز پرخوران گمنام,فقط برای امروز زندگی کن,فقط برای امروز اندروید,فقط برای امروز ها,فقط برای امروز پیام بهبودی,فقط برای امروز دانلود,دعای فقط برای امروز ...ادامه مطلب

  مشارکت،تجربه،نیرو،امید"نارانان" 26 شهریور 26 شهریور زیر نفوذ در آوردنزیر نفوذ در آوردن برای من یک هنر است-یک مهارت اکتسابی. من هنگام اینکار از یکسری رفتارهای منفی و خودخواهانه برای نفوذ روی دیگران استفاده میکردم تا آنها، آنطور که من مناسب میدیدم، فکر، عمل و رفتار کنند. معتقد بودم یک کنترل چی ماهر کسی است که این هنر را سالها تمرین کرده است. من یک کنترلچی ماهر بودم. من رفتارهای منفی بکار میبردم تا حتی الامکان به نتایج مورد نظرم برسم. زیر نفوذ در آوردن، مهارت اصلی بقای من بود. به علاوه این رفتار طی سالهای دیوانه کننده ی اعتیاد فعال، وسعت یافته بود. پس از , ...ادامه مطلب

فقط برای امروز 26 شهریور گذشتن از قدم پنجم26 شهریور«شاید تصور کنیم با نوشتن درباره گذشته خود به قدر کافی کار خود را انجام دادهایم. نمیتوانیم تاوان این اشتباه را بپردازیم.»کتاب پایهvبرخی از ما در قدم چهارم خود به نوشتن چندان علاقمند نیستیم؛ برخی دیگر نیز آن را یک عمل گزاف و افراطی در نظر میگیریم. به خاطر ابراز نگرانی فزاینده راهنما، بارها و بارها از خود ترازنامه تهیه میکنیم. به همه چیزهایی که باید درباره علت وضعیت گذشته خود بدانیم، پی میبریم. بر این عقیده هستیم که فکر کردن، نوشتن و صحبت کردن درباره گذشته کافیست. به هیچ یک از توصیههای راهنما جه,فقط برای امروز,فقط برای امروز خشمگین نخواهم شد,فقط برای امروز صوتی,فقط برای امروز نارانان,فقط برای امروز پرخوران گمنام,فقط برای امروز زندگی کن,فقط برای امروز اندروید,فقط برای امروز ها,فقط برای امروز پیام بهبودی,فقط برای امروز دانلود ...ادامه مطلب