دوازده قدم ودوازده سنت

این وبلاگ حاوی اطلاعاتی درمورد انجمن های گمنام دوازده قدمی بوده و مشخص می نماید که چگونه این انجمن ها می توانند منابعی موثر و حیاتی برای معتادانی باشند که تمایل به ترک اعتیاد و بهبودی از طریق برنامه های 12 قدمی دارند. اگرچه هدف اطلاعات ارائه شده در اين بخش به منظور آگاه نمودن افرادی است که آشنایی با, ...ادامه مطلب

روز به روز 21 آذر 21 آذربرای کینه‌جویی و حسادت دلایل بی‌شماری وجود دارد که همه‌ی آن‌ها مثلاً قابل توجیه هستند. این را بدانیم که همه‌ی امور باعث رضایت و خوشایند ما نیستند. بعضی شرایط و عملکردها به ما برمی‌خورد و یا خلأهای ما را فعال می‌کنند. امروز می‌دانم که با کینه‌ورزی و حسادت، خودم را به راحتی در اختیار عملکرد و داشته‌های دیگران قرار می‌دهم و مسلماً حالم بد خواهد شد. تحت هر شرایط و بی‌مهری که نسبت به ما می‌شود، می‌توانیم فقط به خاطر حال و وضع خودمان هم که شده است، فکر و ذهن خودمان را از اسارت رفتار و داشته‌های دیگران خلاص کنیم. بیماری من روی حسرت کشیدن و غبطه خوردن و بزرگ‌کردن داشته‌ها و امکانات و طریقه‌ی زندگی دیگران تنظیم شده است. امروز برای رفاه و آرامشم به من پیشنهاد صلح و بخشیدن می‌شود. بخشیدن یک حرکت انسانی است که برخلاف عقیده و برداشت دیگران در زندگی من معجزه کرده است. مسلماً بخشیدن دیگران شیرین و لذت بخش است، ولی قسمت مهم آن را نباید فراموش کنیم. با بخشیدن دیگران درون خود را از کینه و نفرت تخلیه می‌کنیم، که باعث حال خوبی خودمان می‌شود.بخشیدن دیگران بخشیدن خود است!   این کانال,روز به روز,روز به روز گشت,روز به روز به انگلیسی ...ادامه مطلب

مراقبه روزانه "یکسال معجزه" 21 آذر بیست و یکم آذر: روح ما مانند مروارید با رنج پرورش می یابد. با نگاه به گذشته خود در می یابیم اگر با مشکلات و سختی ها مواجه نشده بودیم، شاید معجزاتی که امروز در زندگی شاهد آن ها هستیم برایمان نامشهود می نمود. معجزاتی همچون معجزه توانایی. به مرور دریافتیم از مشکلات و درد و رنج ها عبور نخواهیم کرد مگر به واسطه صبر و پشتکار و تسلیم نشدن در برابر سختی ها. من دوست نداشتم طلاق، از دست دادن شغل و یا کشانده شدن به بیمارستان که مرا دچار ترس و وحشت کرده بود را انتخاب کنم. و امروز از روبرو شدن با ناشناخته ها ترس دارم. بهبودی مرا به مسیری کشانده که مرا به جایی خواهد برد که هرگز تصور نمی کردم. دیگر مجبور نیستم دست به انتخاب هایی بزنم که با دسترسی به آن ها دچار یاس و پشیمانی شوم. مهمترین هدیه بهبودی، احساسی از رضایت به واسطه رهایی از چنگال مخدری است که به تدریج در حال نابودیم بود. بهبودی یک فرایند است که فقط برای امروز انجام می پذیرد و من هر روز روی آن کار می کنم.برای امروز، با مشکلات و سختی ها روبرو و به یاد خواهم داشت در مصاف با مشکلات قوی تر خواهم شد.   این کانال , ...ادامه مطلب

فقط برای امروز 21 آذر ترس از تغییر 21 آذر«با کارکرد قدمها، اراده نیرویی برتر را میپذیریم.... ترس از ناشناختهها را کنار میگذاریم. آزاد میشویم.»کتاب پایهvزندگی مجموعهای از تغییرات بزرگ و کوچک است. اگرچه ممکن است این حقیقت را از لحاظ فکری بپذیریم، احتمالاً اولین واکنش عاطفی ما نسبت به تغییر، ترس است. به دلایلی تصور میکنیم که تغییر صدمه خواهد زد و برای ما مصیبتبار خواهد بود.اگر به تغییراتی که در گذشته در زندگی ما روی داده، نگاهی بیندازیم، متوجه خواهیم شد اکثر آنها به صلاح ما بوده است. احتمالاً از تصور زندگی بدون مصرف مواد بسیار وحشتزده بودیم، در حالی که این بهترین اتفاقی است که تا به حال برای ما افتاده است. احتمالاً شغلی را از دست دادهایم که تصور میکردیم بدون آن خواهیم مرد، اما بعدها به هیجان و رضایت شخصی بیشتری در شغل جدید خود دست یافتیم. وقتی در دوران بهبودی ریسک میکنیم، احتمالاً تغییرات بیشتری را تجربه میکنیم. موقعیتهای قدیمی را کنار میگذاریم و برای موقعیتهای جدید آماده میشویم. با وجود همه نوع تغییراتی که روی میدهد، چنگ زدن به چیزی آشنا و تلاش برای حفظ آن امری کاملاً طب,فقط برای امروز,فقط برای امروز صوتی,فقط برای امروز خشمگین نخواهم شد ...ادامه مطلب

اندیشه امروز بیست و یکم آذر ماه (a day at a time )در مطالعه رهنمودها و اصول برنامه بسیاری از افرادی که تازه وارد برنامه شده اند ادعا می کنند :"چه ترتیبی ..... من هرگز قادر نخواهم بود که به آنها عمل کنم . " و در طول جلسات گروه قدیمی ترها به ما گوشزد کردند . ناامید نشوید ، هیچ یک از ما نتوانسته است بصورتی کامل این رهنمودها را اجرا نماید . ما قدیس نیستیم . مقصود پیشرفت روحانی می باشد و رهنمودهای برنامه در حقیقت راهنمای ما در طول این مسیر می باشد که به پیشرفت و توسعه بیش از کمال و تعالی بها داده می شود . آیا من بر این باور اعتقاد دارم که وظیفه من آن نیست که دوباره خود را بسازم بلکه آنست که بهترین نتیجه را از کاری که خداوند انجام داده است حاصل کنم ؟آیا با تمام سابقه طولانی خود در برنامه فراموش نکرده ام که رهنمودهای برنامه نشان دهنده موفقیت بخصوصی نمی باشد که بتوان آنرا با کارهایی که انجام داده ایم ارزیابی نمائیم بلکه تنها یک آغار می باشد جهت رسیدن به جائیکه بعنوان انسان شایسته آن هستیم . آیا من آماده پذیرفتن تفسیرهای عمیق این اصول و رهنمودها می باشم ؟"پیشرفت مورد نظر است نه کامل بودن    این, ...ادامه مطلب

زندگی بدون عشق چون سراب تهی است.عشق بورزید،در عشق زندگی کنید و جویای عشق باشید.   این کانال مخصوص همه انجمن های دوازده قدمی است.https://telegram.me/a12and12, ...ادامه مطلب

روز به روز 13 آذر13 آذر تا وقتي به قسمت خالی ظرف و نااميدي فكر مي‌كنم، اين احساسات اغلب اوقات بهانه‌اي به دستم مي‌دهند، تا براي جلب ترحم خود و ديگران در بی‌اختیاری تلاش كنم. امروز با دعا كردن از خداوند مي‌خواهم تا با احساس پنهاني به‌خاطر گناهان گذشته خود را تنبيه نكنم. مادامي كه نااميد هستم، قادر به تشخيص موقعيت‌ها و صلاح دیدها نيستم. با ابزار نااميدي به تنهايي قادر هستم، با سرزنش کردن خود تا مرز نابودي كشيده شوم. آيا مي‌دانم كه قالب گرفتن شخصیت من در نااميدي بازتاب افكار منفي بيمارگونه خودم بوده است؟ آيا من تشخيص داده‌ام كه با دعا كردن و ارتباط با خالق خود و شركت در جلسات و مشارکت صادقانه و ارتباط با دوستان بهبودي و راهنما قادر هستم، در مواجهه با مشكلات بهتر از قبل فكر كنم؟ آيا مي‌دانم تنها وسيله‌ی رهايي من از دستان قدرتمند وابستگی‌ها ارتباط درست و معنوی با خداوند مهربان است؟ باید همیشه و در هنگام دعا و مراقبه‌ام در سحرگاهان يادم باشد، كه خداوند حامی و راهنماي من در پیش‌برد من در مسیر بهبودی است. آنچه که خداوند برای صلاح دید من در نظر دارد، خیلی بهتر از خود من است.نااميدي همواركننده م,روز به روز,روز به روز گشت,روز به روز به انگلیسی ...ادامه مطلب

روز به روز 14 آذر 14 آذرفرد وابسته به مواد مخدر تنها کسی است، فقط وقتی که متوجه‌ی اعتیاد خود می‌شود، که در انتهای وابستگی خود قرار داد، یعنی ته خط عجز خودش، مانند خودم که در موقع انتها و ته خط مصرف مواد مخدر دیگر اهمیت نمی‌دادم، که دیگران بدانند من مصرف‌کننده هستم. چون دیگر از نقش بازی کردن خسته شده بودم، فکر می‌کردم می‌توانم با غرور کاذب و مدیریت انکار حقایق را کتمان کرده و دیگران را متقاعد کنم، من چیزی مصرف نمی‌کنم، بلکه بیمار هستم و جهت این بیماری مصرف می‌کنم. به اخطارها توجهی نمی‌کردم. امّا وقتی جهت رهایی از وابستگی مواد مخدر به انجمن خودیاری آمدم، تا بهبودی پیدا کنم، یک فکر بکر احمقانه مرا تحت تأثیر قرار داد. آن این که کسی مرا موقع ورود به جلسات نبیند! در حالی که همه‌ی آشنایان می‌دانستند که من اعتیاد دارم، ولی خودم نمی‌دانستم چون مدیریت انکار و غرور کاذبم نمی‌پذیرفت که من معتاد هستم. امروز می‌دانم که مدیریت انکار و غرور کاذب با اقرار من به عنوان معتاد از قدرت به‌زیر می‌آید، انکار تا حد نرمال در افراد عادی هم موجود است، ولی این ابزار در من به صورت مرگبار با مدیریتی قدرتمند موجود اس,روز به روز,روز به روز گشت,روز به روز به انگلیسی ...ادامه مطلب

مراقبه روزانه "یکسال معجزه" 14 آذر چهاردهم آذر: چه نیکوتین مصرف کنیم یا نکنیم وسوسه مصرف خواهد گذشت! چیزی که سعی دارم آن را بیابم و حفظ کنم شناخت، تجربه احساسات و سپس رها کردن و نه چسبیدن به آن است. منظورم تجربه احساس خشم، کینه، نفرت، ناصادقی، تنبلی، ترس، حسادت و سایر احساسات ویرانگر است تا بتوانم بر چیزی به جز عشق ورزیدن به خود و دیگران متمرکز نباشم.برای امروز، به افکار، احساساسات و اعمال ناشی از آن فکر خواهم کرد. به اعمال نیک ادامه داده و اعمال نادرست را رها می کنم. چه نیکوتین مصرف کنم چه نکنم احساسات می گذرد.      با عضویت در کانال تلگرام ما همیشه بروز باشید https://telegram.me/a12and12, ...ادامه مطلب

فقط برای امروز 14 آذر افرادی که خواهان بهبودی هستند 14 آذر«دریافتهایم این برنامه برای هر معتادی که صادقانه و خالصانه مایل به قطع [مصرف مواد] است، مؤثر است.»کتاب پایهvاز کجا بدانیم فردی صادقانه و خالصانه مایل به قطع مصرف مواد است؟ حقیقت این است که ما نمیدانیم! زیرا نمیتوانیم ذهن افراد را بخوانیم یا از انگیزهها و تمایلات فردی دیگر خبر داشته باشیم، صرفاً باید آرزوی نتیجه خوبی را داشته باشیم.ممکن است در جلسهای با تازهواردی صحبت کنیم و تصور کنیم هرگز او را دوباره نخواهیم دید و چند سال بعد متوجه شویم که او در بهبودی موفق بوده است. شاید وسوسه شویم تا فردی را که به لغزش ادامه میدهد یا بلافاصله پاک نمیشود، وادار به تسلیم کنیم، اما نباید این کار را انجام دهیم. مهم نیست که یک فرد چقدر بیمیل به نظر رسد، در هر حال حقیقتی ساده وجود دارد—این فرد معتاد در جلسه حضور دارد.ممکن است هرگز از نتایج انجام قدم دوازدهم مطلع نشویم؛ وظیفه ما نیست که تمایل تازهواردها را ارزیابی کنیم. پیامی که با خود به همراه داریم، بخشی از ماست. آن را به همه جا میبریم و به رایگان در میان میگذاریم و نتایج را به نیرویی,فقط برای امروز,فقط برای امروز صوتی,فقط برای امروز خشمگین نخواهم شد ...ادامه مطلب

چهارم اذر فقط برای امروز از کتاب اندیشه امروزa day at a timeاغلب می شنویم که معتادان در رابطه با نواقص اخلاقی خود بسیار عجول و کمال طلب می باشند. ما تمایل داریم که اهداف غیر قابل دسترسی برای خود معین نمائیم و در راه رسیدن به این نا ممکن ها دست به تلاش مذبوحانه ای میزنیم. از آنجائیکه دستیابی به این اهداف غیر ممکن و شکست اجتناب ناپذیر است. ناامیدی و افسردگی بر ما غلبه می نماید و ما خشمگین به سرزنش و تنبیه خود می پردازیم که چرا قادر به انجام این کار نبوده ایم. بدون درس گرفتن از این شکست ها گویی ما عادت کرده ایم که بر خلاف واقعیت و بدون در نظر گرفتن تواناییهای خود هدفهای به مراتب مشکلتری را انتخاب کنیم و این دایره همچنان ادامه می یابد. آیا هنگام آن نرسیده است که من اهداف غیر ممکن را فراموش کنم؟ پروردگارا ، به من کمک کن تا بر این تصور موهم(که ناشی از اعتماد به نفس کاذب من است) که قدرت خود را فراتر از انسان بدانم چیره گردم. آیا من قادر خواهم بود که وسوسه کمال طلبی را در مورد خود و دیگران رها سازم و نیروی خود را در راه چیزهایی بکار بندم که حقیقی ترند و به واقعیات نزدیکتر؟ آیا من درک کرده ام ک, ...ادامه مطلب

فقط برای امروز 11 آذر 11 آذر بهبودی: اولین اولویت ما«باید بهبودی خود را در رأس قرار دهیم و ترتیب اولویتهای خود را حفظ کنیم.»کتاب پایهvقبل از آمدن به NA، از بهانههای بسیاری برای توجیه مصرف مواد استفاده میکردیم: «او بر سر من فریاد کشید.» «او چنین گفت.» «همسرم مرا ترک کرد.» «من اخراج شدم.» از این بهانهها استفاده میکردیم تا برای حل مشکل مواد خود درخواست کمک نکنیم. باید میفهمیدیم که تا وقتی به مصرف مواد ادامه دهیم، این مسائل همچنان ادامه دارد. تنها وقتی بهبودی را در رأس اولویتهای خود قرار دادیم، این وضعیتها شروع به تغییر کرد.ممکن است امروز نیز به همین رفتار گرایش داشته باشیم و برای عدم حضور در جلسات و خدمت بهانه بیاوریم. بهانههای امروز ما ممکن است ماهیت متفاوتی داشته باشد: «نمیتوانم بچههای خود را تنها بگذارم.» «از مرخصی خسته شدهام.» «باید این پروژه را انجام دهم تا بتوانم رییس خود را تحت تأثیر قرار دهم.» اما هنوز هم اگر بهبودی را اولین اولویت خود قرار ندهیم، احتمالاً دیگر مجبور به نگرانی درباره این بهانهها نخواهیم بود. اگر دچار لغزش شویم، فرزندان، مرخصی و شغل دیگر در زندگی ما نخ,فقط برای امروز,فقط برای امروز صوتی,فقط برای امروز خشمگین نخواهم شد ...ادامه مطلب

12آذرقبل‌ از آمدن‌ به‌ برنامه‌ زندگي‌ ما در گريز از مشكلات‌ و دردها خلاصه‌ مي‌شد. پناه‌بردن‌ به‌ دامن‌ الكل‌ و مواد مخدر يك‌ راه‌ حل‌ موقت‌ بود. سپس‌ شروع‌ به‌ آمدن‌ درجلسات‌ كرديم‌. در جلسات‌ با بهت‌ و حيرت‌ به‌ حرفهاي‌ ديگران‌ گوش‌ كرديم‌. درپيرامون‌ خود با افرادي‌ روبرو شديم‌ كه‌ از دامن‌ شكست‌ بدبختي‌ سر برآورده‌ و دركمال‌ فروتني‌ و تواضع‌ تبديل‌ به‌ انسانهاي‌ با ارزشي‌ شده‌اند. براب‌ افرادي‌ كه‌ دربرنامه‌ پيشرفتني‌ داشته‌اند تواضع‌ به‌ سادگي‌ نشان‌ دهنده‌ آنست‌ كه‌ آنها واقعاً چه‌بوده‌اند و چه‌ تلاش‌ صميمانه‌اي‌ كرده‌اند تا بجايي‌ كه‌ شايستگي‌ آنرا دارند برسند.آيا برنامه‌ به‌ من‌ نشان‌ داده‌ است‌ كه‌ من‌ شايستگي‌ چه‌ چيزي‌ را دارم‌؟ پروردگارا، مرا ياري‌ كن‌ تا در كمال‌ فروتني‌ جايگاه‌ واقعي‌ خود را در رابطه‌ با ديگران‌دريابم‌ و بدانم‌ كه‌ واقعاً چگونه‌ موجودي‌ هستم‌؟ ايا من‌ بخاطر اين‌ تواضع‌ و فروتني‌ كه‌ زيربناي‌ تمام‌ فعاليت‌ها و رفتار من‌ در مقابل‌خداوند و دوستانم‌ هست‌ سپاسگزار هستم‌؟ آيا من‌ درك‌ كرده‌ام‌ كه‌ فروتني‌ و تواضع‌ پيوندهاي‌ دوستي‌ من‌ با ديگران‌ را استحكام‌مي‌بخش, ...ادامه مطلب

او»به تو می نگرد،آیا تو هم به «او » می نگری؟«او » با تو سخن می گوید، آیا نوای دلنشین اش را می شنوی؟می گوید «سوی «من» آ       https://telegram.me/a12and12, ...ادامه مطلب

مراقبه روزانه "یکسال معجزه" 12 آذر دوازدهم آذر: یک قدیس، گناهکاری است که به تلاش خود ادامه می دهد. رفتار از روی نواقص برای ما کاری عادیست. انسان جایز الخطاست و هیچ یک از ما کامل نیستیم. همه ما دارای خصوصیاتی الهی هستیم که ارتباط ما با انجمن یکی از این خصوصیات است. با به کارگیری اصول روحانی قدم ها می آموزیم از سایر اعضا حمایت کنیم، خدمت کنیم، در جلسات تجربه امید و نیروی خود را به مشارکت بگذاریم، برای ارتقاء رابطه آگاهانه با خداوند تلاش و بخشش را تمرین می کنیم. این حرکت یک حرکت ارزشمند و برنده اصلی آن من هستم.برای امروز به یاد خواهم داشت اگر برای ارتقاء زندگی خود و دیگران تلاش کنم، همانی خواهم شد که می توانم بشوم.   https://telegram.me/a12and12, ...ادامه مطلب