قدم یک

قدم یک: ما اقرار کردیم که در برابر شهوت عاجز بودیم به طوری که زندگی مان غیر قابل اداره شده بود

سوالات قدم یک

الف – سوالاتی درباره پیشینه رفتارهای جنسی:

1-      اولین خاطره جنسی من چیست؟ آیا این رابطه جنسی، اجباری و منحرف بود؟

2-      آیا من تجربه رفتارهای جنسی غیر عادی پیش از بلوغ داشته ام؟

3-      چه زمانی من خود ارضایی را کشف کردم؟ آیا خود ارضایی برای من اجباری و دائمی شد؟

4-      من چه اندازه به تصویرسازی و خیال پردازی جنسی و عاشقانه تمایل داشتم؟ آیا این موارد زمان زیادی از وقت مرا اشغال می کرد؟

5-      آیا من به گونه ای لباس می پوشم که توجه دیگران را به خود جلب کنم؟

6-      آیا من احساس می کردم برای اینکه احساس خوبی درباره خودم داشته باشم، باید یک رابطه داشته باشم؟

7-      آیا من در گیر روابط جنسی پنهانی و نامشروع متعدد و پی در پی بوده ام؟

8-      آیا من از اوج لذت رابطه جنسی و عاشقانه برای پنهان کردن احساساتم استفاده کرده ام؟

9-      آیا انتظار و جست و جو برای من مهم تر از خود رابطه بود؟ آیا شهوت رانی کردن هیچ گاه توانست عطش مرا سیراب کند؟

10-  آیا من به خود و دیگران از نظر جسمی، عاطفی، یا روحانی صدمه زده ام؟

11-  آیا من به به خاطر خیال پردازی ها یا رفتارهای شهوانی ام احساس پشیمانی، گناه یل شرم و افسردگی کرده ام؟ آیا رفتار من در تضاد با آموزه ها و باورهای مذهبی ام بوده است؟

12-  سرانجام چه چیزی باعث شد من به SA بیایم؟ آخرین اتفاقات چه بودند؟

ب- سوالاتی درباره عجز

اکنون درباره "عجز" خود فکر کنید و سوالاتی مانند این ها را از خود بپرسید:

1-      آیا اوقاتی بوده که من به دلیل اینکه شدیدا درگیر شهوت بوده ام، از دنیای اطراف خود بی خبر بوده و توانایی فکر کردن درباره تصمیماتی که می گرفتم را نداشتم؟

2-      آیا من مدت های طولانی پوچی را با تصاویر جنسی و تخیلات عاشقانه و یا روابطم سپری می می کردم؟

3-      آیا من در حال رانندگی خودارضایی کرده ام؟ آیا من در ملا عام شهوت رانی کرده ام؟

4-      آیا من با اشخاصی که هیچ تشابهی با من نداشتند یا اشخاصی که آن ها را دوست نداشتم شوهت رانی کرده ام؟ آیا من از مردم تصویرسازی می کردم؟ آیا من در محیط اطرافم فقط به افراد جذاب توجه می کردم؟

5-      من چه کارهایی انجام دادم که نمی خواستم انجام بدهم؟ من با چه کسانی معاشرت کرده ام که اگر معتاد جنسی نبودم این کار را نمی کردم؟ من به چه جاهایی رفته ام که اگر اعتیاد جنسی نداشتم هیچ گاه نمی رفتم؟ آیا شهوت زندگی مرا اداره می کند؟

6-      آیا من کارهایی انجام داده ام که وجدان و سرشت پاک من به من می گفت نباید این کار را رانجام دهم؟ آیا من خودم را در موقعیت های خطرناک قرار داده ام؟

7-      آیا طرز لباس پوشیدن من، دلبری کردن یا طرز رفتار من با دیگران به این دلیل نبود که آن ها با من شهوت رانی کنند؟

8-      آیا محله های خاصی وجود داشت که من بدون شهوت رانی کردن نمی توانستم از آنجا عبور کنم؟ آیا من به محله ها یا مکان های خاص های خاص می رفتم تا کسی را تعقیب کنم؟ آیا من خود را در حال نگاه کردن به پنجره های دیگران می یافتم؟

9-      آیا من کارهایی کرده که مرا غرق در شرم و تنفر کرده باشد؟

10-  آیا من از حد و مرزهای رفتاری که برای خود تعیین می کردم می گذشتم؟ آیا برای من غیر ممکن بود که بگویم "نه"؟

11-  من چه وعده هایی به خود یا دیگران دادم؟ آیا من به این وعده ها عمل کردم؟

12-  چند بار تلاش های من برای "ترک" با شکست روبرو شد؟ وقتی شکست می خوردم چه اتفاقی می افتاد؟

ج – سوالاتی در باره غیر قابل اداره بودن زندگی

1-      چقدر برای مشغله های جنسی زمان صرف کرده ام؟ این زمانی که صرف اعتیادم کرده ام، چقدر بر دیگر جنبه های زندگی ام تاثیر کذاشته است؟

2-      بیماری من چگونه بر زندگی من، همسر (همسرانم) و فرزندانم و یا حتی همسر و فرزندا داشتن من تاثیر گذاشته است؟

3-      چه روابط دیگری به دلیل شهوت و اشتغالات جنسی من آسیب دیدهند؟ آیا دوستانم را از دست دادم؟

4-      آیا شهوت من باعث مختل شدن روابط ارزشمند شده است؟ هم ارتباط با کسانی که با آن ها شهوت رانی می کردم و هم ارتباط با افرادی که مورد شهوت من نبوده اند؟

5-      چگونه اعتیاد جنسی ام بر گسترش تواناهایی، تحصیلات و دیگر جنبه های شخصی زندگی ام تاثیر گذاشته است؟

6-      چگونه اعتیاد جنسی ام بر شغل و حرفه و ارتقای شغلی ام تاثیر گذاشته است؟ آیا اگر بیماری ام آشکار می شد ممکن بود اخراج شوم؟ آیا اخراج شدم؟

7-      چگونه بیماری من بر دارایی هایم تاثیر گذاشت؟ آیا من درآمدم را از دست داده ام؟ آیا من شرایط، سفرها و یا رویدادهایی را به وجود آورده ام که بتوانم در آن ها شهوت کنم؟

8-      آیا من به خاطر اینکه بتوانم شهوت کنم، رویدادهای مهمی را از دست داده ام؟ آیا من شرایط، سفرها و یا رویدادهایی را به وجود آورده ام که بتوانم در آن ها شهوت کنم؟

9-      چگونه شهوت بر روی اعتبار و منزلت اجتماعی ام تاثیر گذاشت؟ آیا من عاشق کسانی شده ام که باعث بدنامی من شده باشد؟ آیا به خاطر شهوت رانی کردن تحت نظارت امنیت اجتماعی فرار گرفته ام؟ آیا این از لحاظ قانونی بر روی من تاثیر گذاشته است؟

10-  آیا من یا شریک جنسی ام دچار بارداری ناخواسته شده ایم؟ آیا من بابت این کار متحمل هزینه شده ام و یا برای پنهان کردن شهوت رانی ام ناچار به سقط جنین شده ام؟

11-  آیا من دچار بیماری مقاربتی ناشی از رابطه جنسی شده ام؟ و یا آن را به شخص دیگری منتقل کرده ام؟

12-  آیا تا کنون دستگیر شده ام؟ آیا برای کارهایی که انجام داده ام، ممکن بود دستگیر شوم؟ آیا ممکن بود از من شکایت قانونی شود؟

سئوالات قدم یک "قدیمی" (قبل از اینکه کتاب قدم در عمل چاپ شود)

1-      انتظار دارم در این برنامه به چه چیزهایی برسم؟

2-      از برنامه انتظار دارم چه چیزهایی را دریافت کنم؟

3-      برای رسیدن به هوشیاری، حاظرم تا چه اندازه بهای آن را بپردازم؟

4-      در دورانی که بیماری ام فعال بود روزی چند رابطه جنسی برقرار می کردم هفته ای چند بار؟

5-      آیا بی توجهی به مسائل زندگی می کردم؟

6-      آیا هنوز شهوتم را از طریق چشم چرانی و یادآوری خاطرات جنسی گذشته تغذیه می کنم؟ اگر اینگونه است چه مدتی وقت صرف آن می کنم؟ برای تسلیم شدن از چه روش هایی استفاده می کنم؟ (تلفن می زنم – جلسه می روم یا با خدا صحبت می کنم)

7-      از زمانیکه مرتکب چشم چرانی می شوم و در خاطرات سکس فرو می روم چه مدت طول می کشد که خود را تسلیم کنم؟

8-      آیا طالب پیروزی بر شهوت هستم وقتی که تسلیم می شوم و نیز وقتی که دیگر نمی توانم از شهوترانی لذت ببرم چه اعمالی خواهم داشت؟  1- خشم 2- رنجش 3- ترس 4- ناامیدی 5- نگرانی 6- افسردگی 7- محرومیت 8- بی قراری

9-      آیا به این باور رسیده ام که می توانم در برابر شهوت تسلیم شوم؟ آیا تمایل دارم آن را فقط برای امروز و یا فقط برای همین یک ساعت رها کنم حتی اگرمنجر به مرگم شود.

10-  آیا هنوز با خاطراتی که از برقراری ارتباط جنسی می برم، لغزش می کنم آیا هنوز خودم را محک می زنم آیا اینگونه است. آخرین بار کی بود؟ چه کار کردم؟ هر چند وقت یکبار آن را محک می زنم؟

11-  آیا توسط عضوی از SA لغزش کرده ام؟

12-  آیا توسط عضوی از جلسه محلی لغزش کرده ام؟

13-  آیا هنوز با اشخاصی که قبلا ارتباط جنسی داشته ام ملاقات می کنم؟

14-  چه چیزهایی را می توانم متوقف کنم (ملاقات با همبازی های قدیمی – محک زدن خودم و...)

15-  در طول هفته چند جلسه شرکت می کنم؟

16-  کدام یک جلسه محلی من است؟

17-  آیا در مشارکت هایم صادق و راحت هستم

18-  آیا با تازه واردها صحبت می کنم؟

19-  آیا در جلسه محلی ام یا جلسه دیگری از SA تعهد خاصی را انجام می دهم؟ خوش آمد گویی – پذیرایی – تمیزکردن و مرتب کردن جلسه و...

20-  آیا سر وقت درجلسه حاضر می شوم؟

21-  آیا بعد از جلسه با دیگر اعضاء صحبت می کنم؟

22-  آیا در جلسات خدمت رهبری را به عهده می گیرم؟

23-  در چه نوع جلساتی شرکت می کنم؟ مشارکت – کتابخوانی – کارکرد قدم – سخنرانی

24-  شماره چند نفر از اعضاء را یادداشت کرده ام؟

25-  در روز یا هفته چند بار تلفن می زنم؟

26-  آخرین باری که به تازه وارد زنگ زدم کی بود؟

27-  آیا می دانم می توانم زنگ بزنم و می توانم احوال پرسی ساده بکنم و لازم است هر وقت دچار بحران شدم تماس بگیرم؟

28-  آیا راهنما دارم؟ (موقت - دائم)

29-  آیا می ترسم به راهنمایم زنگ بزنم؟ از چه چیزی می ترسم؟ ترس من از چیست؟

30-  تصمیم دارم کی راهنما بگیرم؟

31-  رقتی به راهنما زنگ می زنم بیشتر در مورد چه چیز مشارکت می کنم؟

32-  آیا تمایل داری برای تماس با راهنما خود را متعهد بدانم؟

33-  چگونه آیا هفته ای 2 – 3-4 مرتبه هر روز یک بار یا 2 بارهر روز؟

34-  آیا می دانم راهنمای راهنمایم کیست و چه موقع با او تماس می گیرم؟

35-  نشریات تایید شده SA را مطالعه می کنم. چند وقت یک بار روزی یکبار، دوبار، هفته ای، هر روز؟

36-  کدام یک از نشریات را میخوانم؟ کتاب یفید، کتاب بزرگ AA، دوازده دوازده، از دیدگاه بیل، کتاب مراقبه

37-  نشریات دیگری در بهبودی من کمک می کنند؟

38-  آیا می دانم این نشریات را کجا گذاشته ام چقدر گرد و خاک روی آن ها نشسته اند؟

39-  آیا در این مورد با راهنمایم صحبت کرده ام؟

40-  آیا وقت خاصی را برای کارکرد قدم ها اختصاص داده ام؟

41-  آیا تمایل دارم کارهایی را که به دیگران جواب داده است را انجام دهم؟ آیا روشن بینی، تمایل و قابلیت آموزش را دارم؟

42-  اگر ازدواج و یا نامزد کرده بودم به SA می آمدم؟ آیا به دنبال بهبوی کسب نیروی تازه و آسودگی هستم

43-  آیا تمایل دارم به گروه متعهد و در خدمت گروه باشم می شنوم فراموش می کنم . می بینم به یاد می آورم انجام می دهم درک می کنیم 

برای ورود به کانال قدمها وسنت ها روی لینک پایین کلیک بکنید

https://t.me/gadam_sa