دوازده قدم ودوازده سنت

2)سوال دو2) من چه مدت حاضرم براي بدست آوردن هوشياري كوشش كنم؟( بصورت بلند مدت و همچنين كوتاه مدت پاسخ داده شود) بلند مدت:آغاز دارد اما پايان ندارد و شروع پاكي زندگي نوين هست كه پايانش با مرگ جسماني اس, ...ادامه مطلب

سلام و درود به همه ي همراهان خوب و هميشگي. به سراغ ادامه ي درسهاي اصول قدرت از راندا برن مي ريم. توي جلسه ي قبل درباره ي روابط حرف زديم كه نيمه تمام م, ...ادامه مطلب

  دوازده قدم خانواده معتادان گمنام             ۱ - ما  اقرار کردیم که در مقابل معتاد عاجزیم و اختیار زندگیمان از دستمان                 خارج است.                                 ۲-   به مرور ایمان آوردیم که نیرویی ما فوق می تواند سلامت عقل را به                 ما باز گرداند           ۳-    تصمیم گرفتیم که اراده و زندگیمان را به پروردگاری که خود درک می               کردیم بسپاریم                ,خانواده,هامعتادان,گمنام ...ادامه مطلب

روز به روز 21 آذر 21 آذربرای کینه‌جویی و حسادت دلایل بی‌شماری وجود دارد که همه‌ی آن‌ها مثلاً قابل توجیه هستند. این را بدانیم که همه‌ی امور باعث رضایت و خوشایند ما نیستند. بعضی شرایط و عملکردها به ما برمی‌خورد و یا خلأهای ما را فعال می‌کنند. امروز می‌دانم که با کینه‌ورزی و حسادت، خودم را به راحتی در اختیار عملکرد و داشته‌های دیگران قرار می‌دهم و مسلماً حالم بد خواهد شد. تحت هر شرایط و بی‌مهری که نسبت به ما می‌شود، می‌توانیم فقط به خاطر حال و وضع خودمان هم که شده است، فکر و ذهن خودمان را از اسارت رفتار و داشته‌های دیگران خلاص کنیم. بیماری من روی حسرت کشیدن و غبطه خوردن و بزرگ‌کردن داشته‌ها و امکانات و طریقه‌ی زندگی دیگران تنظیم شده است. امروز برای رفاه و آرامشم به من پیشنهاد صلح و بخشیدن می‌شود. بخشیدن یک حرکت انسانی است که برخلاف عقیده و برداشت دیگران در زندگی من معجزه کرده است. مسلماً بخشیدن دیگران شیرین و لذت بخش است، ولی قسمت مهم آن را نباید فراموش کنیم. با بخشیدن دیگران درون خود را از کینه و نفرت تخلیه می‌کنیم، که باعث حال خوبی خودمان می‌شود.بخشیدن دیگران بخشیدن خود است!   این کانال,روز به روز,روز به روز گشت,روز به روز به انگلیسی ...ادامه مطلب

مراقبه روزانه "یکسال معجزه" 21 آذر بیست و یکم آذر: روح ما مانند مروارید با رنج پرورش می یابد. با نگاه به گذشته خود در می یابیم اگر با مشکلات و سختی ها مواجه نشده بودیم، شاید معجزاتی که امروز در زندگی شاهد آن ها هستیم برایمان نامشهود می نمود. معجزاتی همچون معجزه توانایی. به مرور دریافتیم از مشکلات و درد و رنج ها عبور نخواهیم کرد مگر به واسطه صبر و پشتکار و تسلیم نشدن در برابر سختی ها. من دوست نداشتم طلاق، از دست دادن شغل و یا کشانده شدن به بیمارستان که مرا دچار ترس و وحشت کرده بود را انتخاب کنم. و امروز از روبرو شدن با ناشناخته ها ترس دارم. بهبودی مرا به مسیری کشانده که مرا به جایی خواهد برد که هرگز تصور نمی کردم. دیگر مجبور نیستم دست به انتخاب هایی بزنم که با دسترسی به آن ها دچار یاس و پشیمانی شوم. مهمترین هدیه بهبودی، احساسی از رضایت به واسطه رهایی از چنگال مخدری است که به تدریج در حال نابودیم بود. بهبودی یک فرایند است که فقط برای امروز انجام می پذیرد و من هر روز روی آن کار می کنم.برای امروز، با مشکلات و سختی ها روبرو و به یاد خواهم داشت در مصاف با مشکلات قوی تر خواهم شد.   این کانال , ...ادامه مطلب

شهامت عوض شدن "الانان" 21 آذر بیست و یکم آذرماهیکی از نقایص اخلاقی من نوع واکنش به رفتارهایی بود که نسبت به من اعمال می شد _ توهین را با توهین های بیشتر و بی ادبی را با بی ادبی بیشتر پاسخ میدادم من هرگز فکر نمی کردم هیچ روش دیگری برای رفتار کردن وجود داشته باشد تا اینکه شروع بکار کردن با یکی از اعضاء قدیمی الانان کردم . هر روز وقتیکه دوستم برای خریدن روزنامه صبح توقف میکرد شخص پشت پیشخوان تند خو و عصبانی بود مهم نبود که چقدر گستاخانه با دوستم رفتار میشد . اما او همیشه با احترام و تواضع رفتار میکرد من بر آشفته شدم آیا الانان به ما نمیگوید که نباید رفتارهای غیر قابل پذیرش را بپذیرم ؟ بالاخره در این مورد از او سوال کردم . او گفت که این تنها کیوسک روزنامه در حوالی ماست و او ترجیح میدهد که با آن مرد این رفتار را داشته باشد تا اینکه هر روز بی روزنامه بماند او توضیح داد که در قبال رفتار دیگران عاجز است . اما نباید به دیگران اجازه دهد تا او را به تضعیف کردن موقعیتش و معیارهایی که برای خود دارد تحریک کنند بهترین انتخابی که او می تواند داشته باشد این است که با هر فردی که برخورد میکند با احترام ر,شهامت عوض شدن,کتابچه شهامت عوض شدن,دانلود کتاب شهامت عوض شدن ...ادامه مطلب

مشارکت،تجربه،نیرو،امید"نارانان" 21 آذر تحسین12دسامبر 21آذردر دوران کودکیم که در کنار هفت پسر,پدر بزرگ و مادر بزرگ ,مادرم و خاله ام بزرگ میشدم از تحسین خبری نبود .هر کاری انجام میدادم به حکم وظیفه از من انتظار می رفت .یاد گرفتم فکر کنم ,تحسین تملق است.یاد گرفتم همیشه بایستی هدف ,من خشنودی دیگران باشد.انجام هر کار دیگری تخطی از تعهداتم به خانواده و خود خواهی بود.خشنود کردن دیگران منجر به ارتباط من با معتادان شد.وقتی به نارانان آمدم ,درک من تغییر کرد .فهمیدم تحسین واقعی با ملایمت و هوشمندانه می تواند افراد را ارتقا داده و به آنها الهام ببخشد .با پذیرش و تحسین خودم و دیگران می توانستم تغییر ببینم .وقتی سخنان تایید آمیز به دیگران می گفتم ,حس می کردم احساس مثبتی از من ساطع میشود که به خود اجازه میدادم تحسینی را که دیگران از من کردند باور کرده و تجربه کنم,همان تغییرات را مشاهده میکردم.در نارانان ,تحسین ,عشق بلا عوض است که میدهم و از دیگران میگیرم .اینک تحسین ,بخشی از زندگی هر روز من است .یاد گرفتم کسانی را که دوست دارم ,تحسین کنم. هم چنین یاد گرفته ام با یک تشکر ساده آن را بپذیرم .معتقدم ضرور, ...ادامه مطلب

فقط برای امروز 21 آذر ترس از تغییر 21 آذر«با کارکرد قدمها، اراده نیرویی برتر را میپذیریم.... ترس از ناشناختهها را کنار میگذاریم. آزاد میشویم.»کتاب پایهvزندگی مجموعهای از تغییرات بزرگ و کوچک است. اگرچه ممکن است این حقیقت را از لحاظ فکری بپذیریم، احتمالاً اولین واکنش عاطفی ما نسبت به تغییر، ترس است. به دلایلی تصور میکنیم که تغییر صدمه خواهد زد و برای ما مصیبتبار خواهد بود.اگر به تغییراتی که در گذشته در زندگی ما روی داده، نگاهی بیندازیم، متوجه خواهیم شد اکثر آنها به صلاح ما بوده است. احتمالاً از تصور زندگی بدون مصرف مواد بسیار وحشتزده بودیم، در حالی که این بهترین اتفاقی است که تا به حال برای ما افتاده است. احتمالاً شغلی را از دست دادهایم که تصور میکردیم بدون آن خواهیم مرد، اما بعدها به هیجان و رضایت شخصی بیشتری در شغل جدید خود دست یافتیم. وقتی در دوران بهبودی ریسک میکنیم، احتمالاً تغییرات بیشتری را تجربه میکنیم. موقعیتهای قدیمی را کنار میگذاریم و برای موقعیتهای جدید آماده میشویم. با وجود همه نوع تغییراتی که روی میدهد، چنگ زدن به چیزی آشنا و تلاش برای حفظ آن امری کاملاً طب,فقط برای امروز,فقط برای امروز صوتی,فقط برای امروز خشمگین نخواهم شد ...ادامه مطلب

زندگی بدون عشق چون سراب تهی است.عشق بورزید،در عشق زندگی کنید و جویای عشق باشید.   این کانال مخصوص همه انجمن های دوازده قدمی است.https://telegram.me/a12and12, ...ادامه مطلب

او»به تو می نگرد،آیا تو هم به «او » می نگری؟«او » با تو سخن می گوید، آیا نوای دلنشین اش را می شنوی؟می گوید «سوی «من» آ       https://telegram.me/a12and12, ...ادامه مطلب

مشارکت،تجربه،نیرو،امید"نارانان" 12 آذر ناامیدی....3دسامبر 12اذرزمانی احساس دردناک ناامیدراتجربه کردم که فهمیدم نمیتوانم معتادراکنترل کرده ومشکلاتی راکه بخاطراعتیادش بوجودامده,بپوشانم,یااتفاقاتی راکه به خاطررفتارمعتادپیش امده بود,تغییردهم.دریافتم که چون به معتاداجازه میدهم,زندگیم راکاملاکنترل کند,زندگیم غیرقابل کنترل شده است.فکرمیکردم مشکل معتاداست واومشکل دارد.فقط اگراودست ازمصرف بردارد,همه چیزطبیعی میشود.ازوقتی زندگیم حول محورمعتادورفتارش میچرخد,درگیری من بازندگی معتاد,مرابه گرداب ناامیدی فرومیبرد.فکرمیکردم تنهاراه خروج,بیرون کشیدن خودم ازموقعیت است.وقتی به نارانان آمدم ,شنیدم که سایراعضادرباره وضعیت متشابهی صحبت میکنند.ولی آنهانگرش امیدوارانه ای درموردزندگیشان داشتند.بله آنهابایک معتادزندگی میکردندولی روی زندگی معتادتمرکزنکرده بودند.باگذشت زمان ,به نظرمیآمدکه ناامیدی راحس میکردم ,برطرف شده ومن راهی برای تغییرزندگیم,به یک زندگی بهترراپیداکرده ام .بااستفاده ازدوازده قدم برنامه نارانان ,راهی برای بیرون کشیدن خودم ازاحساس ناامیدی پیدامیکنم.اینک میتوانم این احساسات راباصلح وارامش جایگزین , ...ادامه مطلب

مراقبه روزانه "یکسال معجزه" 12 آذر دوازدهم آذر: یک قدیس، گناهکاری است که به تلاش خود ادامه می دهد. رفتار از روی نواقص برای ما کاری عادیست. انسان جایز الخطاست و هیچ یک از ما کامل نیستیم. همه ما دارای خصوصیاتی الهی هستیم که ارتباط ما با انجمن یکی از این خصوصیات است. با به کارگیری اصول روحانی قدم ها می آموزیم از سایر اعضا حمایت کنیم، خدمت کنیم، در جلسات تجربه امید و نیروی خود را به مشارکت بگذاریم، برای ارتقاء رابطه آگاهانه با خداوند تلاش و بخشش را تمرین می کنیم. این حرکت یک حرکت ارزشمند و برنده اصلی آن من هستم.برای امروز به یاد خواهم داشت اگر برای ارتقاء زندگی خود و دیگران تلاش کنم، همانی خواهم شد که می توانم بشوم.   https://telegram.me/a12and12, ...ادامه مطلب

25مهر از کتاب اندیشه امروزاحساس‌ ترحم‌ و دلسوزي‌ به‌ خود، در زمانهاي‌ مختلف‌ ما را رنج‌ داده‌ و آزرده‌ است‌.شايد بتوان‌ آنرا يكي‌ از زشت‌ترين‌ حالات‌ عاطفي‌ دانست‌ كه‌ شخص‌ تجربه‌ مي‌كند.ما حتي‌ از اينكه‌ ديگران‌ به‌ وجود اين‌ احساس‌ در ما پي‌ ببرند رنج‌ كشيده‌ايم‌ زمانيكه‌ديگران‌ حالت‌ ما را درك‌ كردند احساس‌ نفرت‌ كرده‌ايم‌ و هميشه‌ تلاش‌ كرده‌ايم‌ كه‌ باانواع‌ دلايل‌ وجود اين‌ حالت‌ را در خود كتمان‌ و يا آنرا زاييده‌ شرايط‌ و عوامل‌خارجي‌ بدانيم‌. شايد انگيزه‌ بيشتر ما در رابطه‌ با اين‌ احساس‌ متقاعد كردن‌ دي, ...ادامه مطلب

روز به روز 25 مهر 25 مهر امروز با مروری در لیست رنجش در قدم چهارم تلاش برای ترسیم احساسات سرکوب شده و کسب شخصیت و هویت از دست رفته‌ام هستم. یک ترسیم بدون ترس و قضاوت از خود، بدون محاکمه و محکوم کردن خودم. امروز متوجه شده‌ام که همیشه در مورد ارزش‌هایم نظرات دیگران برایم اهمیت داشت و من از ارزیابی خودم با خودم واهمه داشته‌ام. تمام دوران گذشته‌ام را در تلاش بوده‌ام که مرکز توجه و کانون تأییدات دیگران باشم. این حالت مرا هرگز در حالت خشنودی قرار نمی‌داد. امروز توجه من به لیست رنجش در قدم چهارم نشان می‌دهد که توانایی خود را در قسمت عشق ورزیدن و خدمتگزاری ,روز به روز گشت,روز به روز,روز به روز پرواز,روز به روز بارداری,روز به روز به انگلیسی,روز به روز چاقتر میشم,قیمت روز به روز گوشی,اخبار روز به روز,قیمت روز به روز خودرو,سایت روز به روز ...ادامه مطلب

20مهر از کتاب اندیشه امروز  a day at a timeشخص‌ چگونه‌ قادراست‌ كه‌ اراده‌ و زندگي‌ خود را به‌ پروردگاري‌ كه‌ خود درك‌ كرده‌است‌ بسپارد؟ براي‌ رسيدن‌ به‌ اين‌ مرحله‌ و تسليم‌ به‌ خواست‌ خداوند تنها يك‌ شروع‌ لازم‌ است‌. هرچند كوچك‌ از لحظه‌اي‌ كه‌ ما اراده‌ مي‌كنيم‌ كه‌ زندگي‌ خود رابه‌ خواست‌ خداوندواگذار نمائيم‌ درحقيقت‌ خود رابيمه‌ كرده‌ايم‌. ما درگذشته‌ زدگي‌ و اراده‌ خود رابه‌دست‌ مواد مخدر سپرده‌ بوديم‌ و ديديم‌ كه‌ حاصل‌ جز ويراني‌، رنج‌ و اندوه‌ نداشت‌.گاهي‌ به‌ نظر مي‌رسدكه‌ اراده‌ مانعي‌ در راه‌ اين‌ تسليم, ...ادامه مطلب