25 مهر امروز با مروری در لیست رنجش در قدم چهارم تلاش برای ترسیم احساسات سرکوب شده و کسب شخصیت و هویت از دست رفته‌ام هستم. یک ترسیم بدون ترس و قضاوت از خود، بدون محاکمه و محکوم کردن خودم. امروز متوجه شده‌ام که همیشه در مورد ارزش‌هایم نظرات دیگران برایم اهمیت داشت و من از ارزیابی خودم با خودم واهمه داشته‌ام. تمام دوران گذشته‌ام را در تلاش بوده‌ام که مرکز توجه و کانون تأییدات دیگران باشم. این حالت مرا هرگز در حالت خشنودی قرار نمی‌داد. امروز توجه من به لیست رنجش در قدم چهارم نشان می‌دهد که توانایی خود را در قسمت عشق ورزیدن و خدمتگزاری به خود و دیگران تقویت نمایم. امروز توجه و ارج نهادن برای قدردانی و برای به‌آغوش کشیدن یک همدرد، بزرگ‌ترین منبع انرژی است که می‌تواند تمام لحظات امروزم را شیرین کند. امروز می‌توانم با قدرت گرفتن از خداوند در مورد خودم احساس خوب و ساعات قشنگی را تجربه کنم. آیا خداوند را به خاطر دانش برنامه قدردانی می‌کنم، بدون اینکه از دیگران توقع درک و توجه داشته باشم؟ معنای عشق تقسیم آن با دیگران است