دوازده قدم ودوازده سنت

رای رهایی از اعتیاد نیکوتین چه کنیم؟ ● اگر تمایل دارید که از نیکوتین رها شوید، این باعث تسلی خاطر شماست که بدانید یاران و همراهان بسیاری در اینجا دارید. ● ما راه حلی پیدا کرده ایم، راهی که بدون نیکوتین زندگی و رشد کنیم، ما این راه را به رایگان و با یکدیگر و تمامی کسانی که مایلند به ما ملحق شوند به مشارکت می گذاریم. ● راه رهایی برنامه بهبودی نیکوتینی های گمنا...

فقط برای امروز 21 آذر ترس از تغییر 21 آذر«با کارکرد قدمها، اراده نیرویی برتر را میu206fپذیریم.... ترس از ناشناختهu206fها را کنار میu206fگذاریم. آزاد میu206fشویم.»کتاب پایهvزندگی مجموعهu206fای از تغییرات بزرگ و کوچک است. اگرچه ممکن است این حقیقت را از لحاظ فکری بپذیریم، احتمالاً اولین واکنش عاطفی ما نسبت به تغییر، ترس است. به دلایلی تصور میu206fکنیم که تغییر صدمه خواهد زد و برای ما مصیبتu206fبار خواهد بود.اگر به تغییراتی که در گذشته در زندگی ما روی داده، نگاهی بیندازیم، متوجه خواهیم شد اکثر آنها به صلاح ما بوده است. احتمالاً از تصور زندگی بدون مصرف مواد بسیار وحشتu206fزده بودیم، در حالی که این بهترین اتفاقی است که تا به حال برای ما افتاده است. احتمالاً شغلی را از دست دادهu206fایم که تصور میu2...

فقط برای امروز 14 آذر افرادی که خواهان بهبودی هستند 14 آذر«دریافتهu206fایم این برنامه برای هر معتادی که صادقانه و خالصانه مایل به قطع [مصرف مواد] است، مؤثر است.»کتاب پایهvاز کجا بدانیم فردی صادقانه و خالصانه مایل به قطع مصرف مواد است؟ حقیقت این است که ما نمیu206fدانیم! زیرا نمیu206fتوانیم ذهن افراد را بخوانیم یا از انگیزهu206fu206fها و تمایلات فردی دیگر خبر داشته باشیم، صرفاً باید آرزوی نتیجه خوبی را داشته باشیم.ممکن است در جلسهu206fای با تازهu206fواردی صحبت کنیم و تصور کنیم هرگز او را دوباره نخواهیم دید و چند سال بعد متوجه شویم که او در بهبودی موفق بوده است. شاید وسوسه شویم تا فردی را که به لغزش ادامه میu206fدهد یا بلافاصله پاک نمیu206fشود، وادار به تسلیم کنیم، اما نباید این کار را انجام ده...

چهارم اذر فقط برای امروز از کتاب اندیشه امروزa day at a timeاغلب می شنویم که معتادان در رابطه با نواقص اخلاقی خود بسیار عجول و کمال طلب می باشند. ما تمایل داریم که اهداف غیر قابل دسترسی برای خود معین نمائیم و در راه رسیدن به این نا ممکن ها دست به تلاش مذبوحانه ای میزنیم. از آنجائیکه دستیابی به این اهداف غیر ممکن و شکست اجتناب ناپذیر است. ناامیدی و افسردگی بر ما غلبه می نماید و ما خشمگین به سرزنش و تنبیه خود می پردازیم که چرا قادر به انجام این کار نبوده ایم. بدون درس گرفتن از این شکست ها گویی ما عادت کرده ایم که بر خلاف واقعیت و بدون در نظر گرفتن تواناییهای خود هدفهای به مراتب مشکلتری را انتخاب کنیم و این دایره همچنان ادامه می یابد. آیا هنگام آن نرسیده است که من اهداف غیر ممکن را فراموش کنم؟ ...

فقط برای امروز 11 آذر 11 آذر بهبودی: اولین اولویت ما«باید بهبودی خود را در رأس قرار دهیم و ترتیب اولویتu206fهای خود را حفظ کنیم.»کتاب پایهvقبل از آمدن به NA، از بهانهu206fهای بسیاری برای توجیه مصرف مواد استفاده میu206fکردیم: «او بر سر من فریاد کشید.» «او چنین گفت.» «همسرم مرا ترک کرد.» «من اخراج شدم.» از این بهانهu206fها استفاده میu206fکردیم تا برای حل مشکل مواد خود درخواست کمک نکنیم. باید میu206fفهمیدیم که تا وقتی به مصرف مواد ادامه دهیم، این مسائل همچنان ادامه دارد. تنها وقتی بهبودی را در رأس اولویتu206fهای خود قرار دادیم، این وضعیتu206fها شروع به تغییر کرد.ممکن است امروز نیز به همین رفتار گرایش داشته باشیم و برای عدم حضور در جلسات و خدمت بهانه بیاوریم. بهانهu206fهای امروز ما ممکن است ماهی...

12آذرقبل از آمدن به برنامه زندگي ما در گريز از مشكلات و دردها خلاصه ميشد. پناهبردن به دامن الكل و مواد مخدر يك راه حل موقت بود. سپس شروع به آمدن درجلسات كرديم. در جلسات با بهت و حيرت به حرفهاي ديگران گوش كرديم. درپيرامون خود با افرادي روبرو شديم كه از دامن شكست بدبختي سر برآورده و دركمال فروتني و تواضع تبديل به انسانهاي با ارزشي شدهاند. براب افرادي كه دربرنامه پيشرفتني داشتهاند تواضع به سادگي نشان دهنده آنست كه آنها واقعاً چهبودهاند و چه تلاش صميمانهاي كردهاند تا بجايي كه شايستگي آنرا دارند برسند.آيا برنامه به من نشان داده است كه من شايستگي چه چيزي را دارم؟ پروردگارا، مرا ياري كن تا در كمال فروتني جايگاه واقعي خود را در رابطه با ديگراندريابم و بدانم كه واقعاً چگونه موجودي هستم؟ ايا من بخاطر ...

13 آذر اراده خداوند نه اراده ما«میu206fدانیم اگر برای اراده خداوند دعا کنیم، صرف نظر از آنچه فکر میu206fکنیم، آنچه را دریافت میu206fکنیم که به صلاح ماست.»کتاب پایهvزمانی که به NA آمدیم، صداهای درونی ما نامطمئن و خودنابودکننده شده بود. اعتیاد تمایلات، علایق و احساس ما را نسبت به آنچه به صلاحمان بود به گمراهی کشانده بود. بدین دلیل است که ایمان پیدا کردن به نیرویی برتر از خود - چیزی که بتواند راهنمایی عاقلانهu206fتر و مورد اطمینانu206fتری از خود ما فراهم کند - در دوران بهبودی آنقدر مهم بوده است. به تدریج آموختهu206fایم چگونه به مراقبت این نیرو اطمینان کنیم و به هدایتی که برای ما فراهم میu206fکند، اعتماد کنیم.مانند همه فرآیندهای یادگیری "دعا کردن فقط برای آگاهی از اراده نیروی برتر برای ما و قدرت...

فقط برای امروز 18 آبان برنامهu206fهایی که به بهترین شکل طرحu206fریزیu206fشده 18 آبان«اعمال ما مهم هستند. نتایج را به نیروی برتر خود میu206fسپاریم.»کتاب پایهvضربu206fالمثلی قدیمی وجود دارد که گاهی اوقات در جلسات خود میu206fشنویم: «اگر میu206fخواهید خداوند خندهu206fاش بگیرد، برنامهu206fریزی کنید.» وقتی این را میu206fشنویم، معمولاً ما هم میu206fخندیم، اما خنده ما توأم با نگرانی است. اگر همه برنامهu206fهای به دقت طرحu206fریزیu206fشده ما با شکست مواجه شود، متعجب میu206fشویم. اگر برای رویدادی بزرگ نظیر جشن عروسی، بازگشت به مدرسه یا شاید تغییر شغل برنامهu206fریزی میu206fکنیم، متحیریم از اینکه آیا برنامهu206fهای ما مانند برنامهu206fهای نیروی برتر است یا خیر. میu206fتوانیم بر سر این مسئله خود را دچار...

لطفا روی لینک زیرکلیک بکنید ٢١مهر_هرروزبرای_همان_روز.mp3.html https://telegram.me/a12and12...

لطفا روی لینک زیرکلیک بکنید فقط_برای_امروز_۲۱_مهر.mp3.html https://telegram.me/a12and12...

جملات مثبت وقتی اندوهگین هستم به خودم میگویم:رنج معیاروسنگ محک پیشرفت است....ازمشکلات نبایدترسید....این نیزبگذرد... این عبارات چیزی بیش ازارامش به مامیدهند.انهاباعث میشوند مشکلات رابپذیرم...انهاباعث ازبین رفتن افکاری چون گناه.حزن.طغیان وغرور میشوند...حتی گاهی به من شهامت تغییرچیزهایی راکه میتوانم تغییردهم میدهد وبینشی عطایم میکند که تفاوت رادریابم... این کانال مخصوص همه انجمن های دوازده قدمی است.https://telegram.me/a12and12 ...

عبارات مثبت -۱ من کافی هستم -۲ من جذاب هستم -۳ من ارزش شادی کردن را دارم -۴ من نیازهایم را میپذیرم -۵ من در مقابل احساسات خودم مسول هستم -۶ آرامش در آغوش پذیرش حاصل میشود -۷ من با خودم مهربان هستم -۸ خداوند خدایی می کند، من خداوند نیستم -۹ من دیگر محتاج و وابسته به دیگران نیستم -۱۰ احساس بد و درماندگی کردن لزوما به معنی این نیست که من بد و درمانده هستم -۱۱ من میتوانم به تعادل و آرامش در زندگی ام دست یابم -۱۲ من میتوانم به همان اندازه ای که به خودم اجازه میدهم خوشحال باشم -۱۳ من میخواهم به حد و مرزهای دیگران احترام بگذارم -۱۴ کارهایم را یکی یکی به نوبت انجام می...

فقط برای امروز قدیم na 17آبان از کتاب اندیشه امروز @a12and12 تمام رهنمودهاي برنامه بازپروري از ما مي خواهد كه بر خلاف اميال جاه طلبانه وغرور خود حركت كنيم و سرانجام ما را به حالت تواضع و فروتني و پذيرفتن خود بههمانگونه كه هستيم راهنمايي مي نمايد. به نظر مي رسد كه غلبه بر غرور و رسيدن بهحالت پذيرفتن خود با تمام كاستيها، قوتها واقرار به نواقص اخلاقي يكي ازمشكلترين مراحل باشد بخصوص كه بايد ماهيت دقيق تمام نواقص خود را در نزدخداوند و يك دوست راهنما اقرار نمائيم.اگر چه انجام ...

فقط برای امروز 26 شهریور گذشتن از قدم پنجم26 شهریور«شاید تصور کنیم با نوشتن درباره گذشته خود به قدر کافی کار خود را انجام دادهu206fایم. نمیu206fتوانیم تاوان این اشتباه را بپردازیم.»کتاب پایهvبرخی از ما در قدم چهارم خود به نوشتن چندان علاقمند نیستیم؛ برخی دیگر نیز آن را یک عمل گزاف و افراطی در نظر میu206fگیریم. به خاطر ابراز نگرانی فزاینده راهنما، بارها و بارها از خود ترازنامه تهیه میu206fکنیم. به همه چیزهایی که باید درباره علت وضعیت گذشته خود بدانیم، پی میu206fبریم. بر این عقیده هستیم که فکر کردن، نوشتن و صحبت کردن درباره گذشته کافیست. به هیچ یک از توصیهu206fهای راهنما جه...