دوازده قدم ودوازده سنت

رای رهایی از اعتیاد نیکوتین چه کنیم؟ ● اگر تمایل دارید که از نیکوتین رها شوید، این باعث تسلی خاطر شماست که بدانید یاران و همراهان بسیاری در اینجا دارید. ● ما راه حلی پیدا کرده ایم، راهی که بدون نیکوتین زندگی و رشد کنیم، ما این راه را به رایگان و با یکدیگر و تمامی کسانی که مایلند به ما ملحق شوند به مشارکت می گذاریم. ● راه رهایی برنامه بهبودی نیکوتینی های گمنا...

شهامت عوض شدن "الانان" 21 آذر بیست و یکم آذرماهیکی از نقایص اخلاقی من نوع واکنش به رفتارهایی بود که نسبت به من اعمال می شد _ توهین را با توهین های بیشتر و بی ادبی را با بی ادبی بیشتر پاسخ میدادم من هرگز فکر نمی کردم هیچ روش دیگری برای رفتار کردن وجود داشته باشد تا اینکه شروع بکار کردن با یکی از اعضاء قدیمی الانان کردم . هر روز وقتیکه دوستم برای خریدن روزنامه صبح توقف میکرد شخص پشت پیشخوان تند خو و عصبانی بود مهم نبود که چقدر گستاخانه با دوستم رفتار میشد . اما او همیشه با احترام و تواضع رفتار میکرد من بر آشفته شدم آیا الانان به ما نمیگوید که نباید رفتارهای غیر قابل پذیرش را بپذیرم ؟ بالاخره در این مورد از او سوال کردم . او گفت که این تنها کیوسک روزنامه در حوالی ماست و او ترجیح میدهد که با آن ...

فقط برای امروز 21 آذر ترس از تغییر 21 آذر«با کارکرد قدمها، اراده نیرویی برتر را میu206fپذیریم.... ترس از ناشناختهu206fها را کنار میu206fگذاریم. آزاد میu206fشویم.»کتاب پایهvزندگی مجموعهu206fای از تغییرات بزرگ و کوچک است. اگرچه ممکن است این حقیقت را از لحاظ فکری بپذیریم، احتمالاً اولین واکنش عاطفی ما نسبت به تغییر، ترس است. به دلایلی تصور میu206fکنیم که تغییر صدمه خواهد زد و برای ما مصیبتu206fبار خواهد بود.اگر به تغییراتی که در گذشته در زندگی ما روی داده، نگاهی بیندازیم، متوجه خواهیم شد اکثر آنها به صلاح ما بوده است. احتمالاً از تصور زندگی بدون مصرف مواد بسیار وحشتu206fزده بودیم، در حالی که این بهترین اتفاقی است که تا به حال برای ما افتاده است. احتمالاً شغلی را از دست دادهu206fایم که تصور میu2...

اندیشه امروز بیست و یکم آذر ماه (a day at a time )در مطالعه رهنمودها و اصول برنامه بسیاری از افرادی که تازه وارد برنامه شده اند ادعا می کنند :"چه ترتیبی ..... من هرگز قادر نخواهم بود که به آنها عمل کنم . " و در طول جلسات گروه قدیمی ترها به ما گوشزد کردند . ناامید نشوید ، هیچ یک از ما نتوانسته است بصورتی کامل این رهنمودها را اجرا نماید .ما قدیس نیستیم . مقصود پیشرفت روحانی می باشد و رهنمودهای برنامه در حقیقت راهنمای ما در طول این مسیر می باشد که به پیشرفت و توسعه بیش از کمال و تعالی بها داده می شود .آیا من بر این باور اعتقاد دارم که وظیفه من آن نیست که دوباره خود را بسازم بلکه آنست که بهترین نتیجه را از کاری که خداوند انجام داده است حاصل کنم ؟آیا با تمام سابقه طولانی خود در برنامه فراموش نکرد...

شهامت عوض شدن "الانان" 14 آذر چهاردهم آذرماهوقتی در مورد مشکلات اساسی خود در رنج هستم . به گذشته بر میگردم تا ببینم کجا بوده ام . وقتی در برنامه الانان خیلی مبتدی بودم ، میگفتم : قبل از آمدنم به الانان بهتر از حالا با مشکلات برخورد میکردم "بازگشت به گذشته را ادامه خواهم داد" وقتی تمام تغییراتی که می خواستم در خود ایجاد کنم بی نتیجه ماند ، گفتم "بالاخره از مشکلات آگاه هستم و حالا میدانم که با آن چه کنم" اکنون متوجه شده ام : اگر شخصی یک سال پیش به من گفته بود که من در جایی خواهم بود که امروز هستم ، هرگز این امکان را باور نمیکردم . گذشت زمان کارکرد برنامه الانان را بطور آشکار برایم نشان میدهد _ من رشد کردن خویش را در زندگیم میتوانم ببینم . هرچه بیشتر با این اصول زندگی کنم . اثرات آن را بیشتر خو...

فقط برای امروز 14 آذر افرادی که خواهان بهبودی هستند 14 آذر«دریافتهu206fایم این برنامه برای هر معتادی که صادقانه و خالصانه مایل به قطع [مصرف مواد] است، مؤثر است.»کتاب پایهvاز کجا بدانیم فردی صادقانه و خالصانه مایل به قطع مصرف مواد است؟ حقیقت این است که ما نمیu206fدانیم! زیرا نمیu206fتوانیم ذهن افراد را بخوانیم یا از انگیزهu206fu206fها و تمایلات فردی دیگر خبر داشته باشیم، صرفاً باید آرزوی نتیجه خوبی را داشته باشیم.ممکن است در جلسهu206fای با تازهu206fواردی صحبت کنیم و تصور کنیم هرگز او را دوباره نخواهیم دید و چند سال بعد متوجه شویم که او در بهبودی موفق بوده است. شاید وسوسه شویم تا فردی را که به لغزش ادامه میu206fدهد یا بلافاصله پاک نمیu206fشود، وادار به تسلیم کنیم، اما نباید این کار را انجام ده...

چهارم اذر فقط برای امروز از کتاب اندیشه امروزa day at a timeاغلب می شنویم که معتادان در رابطه با نواقص اخلاقی خود بسیار عجول و کمال طلب می باشند. ما تمایل داریم که اهداف غیر قابل دسترسی برای خود معین نمائیم و در راه رسیدن به این نا ممکن ها دست به تلاش مذبوحانه ای میزنیم. از آنجائیکه دستیابی به این اهداف غیر ممکن و شکست اجتناب ناپذیر است. ناامیدی و افسردگی بر ما غلبه می نماید و ما خشمگین به سرزنش و تنبیه خود می پردازیم که چرا قادر به انجام این کار نبوده ایم. بدون درس گرفتن از این شکست ها گویی ما عادت کرده ایم که بر خلاف واقعیت و بدون در نظر گرفتن تواناییهای خود هدفهای به مراتب مشکلتری را انتخاب کنیم و این دایره همچنان ادامه می یابد. آیا هنگام آن نرسیده است که من اهداف غیر ممکن را فراموش کنم؟ ...

شهامت عوض شدن "الانان" 11 آذر یازدهم اذرماههر لحظه از زندگیم گرانبهاست و من قدر آن را خواهم دانست من برای غنی شدن زندگی خویش و بهبود ارتباطم با نیروی برتر مردم و خودم از این لحظات استفاده میکنم . هر یک از قدمهای 12 گانه میتواند برای دنبال کردن این هدف در زندگیم ، بدون در نظر گرفتن شرایطم ، به من کمک کند . جلسات ، تماس های تلفنی ام با الانان و نشریات الانان همگی به من کمک میکند تا قدم ها را در اتفاقاتی که در اینجا و حال در زندگیم ، رخ میدهد بکار ببندم همین لحظه است که میتوانم یک تغییر مثبت ایجاد کنم . شاید تمام اوقات خود را بررسی و محاسبه کنم . من برای گذراندن یک دوره 24 ساعت وقت دارم . با قرار دادن اصول الانان در زندگی امروزم این ساعات را برای رشد کردن لذت بردن و بهبود یافتن انتخاب میکنم . ح...

فقط برای امروز 11 آذر 11 آذر بهبودی: اولین اولویت ما«باید بهبودی خود را در رأس قرار دهیم و ترتیب اولویتu206fهای خود را حفظ کنیم.»کتاب پایهvقبل از آمدن به NA، از بهانهu206fهای بسیاری برای توجیه مصرف مواد استفاده میu206fکردیم: «او بر سر من فریاد کشید.» «او چنین گفت.» «همسرم مرا ترک کرد.» «من اخراج شدم.» از این بهانهu206fها استفاده میu206fکردیم تا برای حل مشکل مواد خود درخواست کمک نکنیم. باید میu206fفهمیدیم که تا وقتی به مصرف مواد ادامه دهیم، این مسائل همچنان ادامه دارد. تنها وقتی بهبودی را در رأس اولویتu206fهای خود قرار دادیم، این وضعیتu206fها شروع به تغییر کرد.ممکن است امروز نیز به همین رفتار گرایش داشته باشیم و برای عدم حضور در جلسات و خدمت بهانه بیاوریم. بهانهu206fهای امروز ما ممکن است ماهی...

12آذرقبل از آمدن به برنامه زندگي ما در گريز از مشكلات و دردها خلاصه ميشد. پناهبردن به دامن الكل و مواد مخدر يك راه حل موقت بود. سپس شروع به آمدن درجلسات كرديم. در جلسات با بهت و حيرت به حرفهاي ديگران گوش كرديم. درپيرامون خود با افرادي روبرو شديم كه از دامن شكست بدبختي سر برآورده و دركمال فروتني و تواضع تبديل به انسانهاي با ارزشي شدهاند. براب افرادي كه دربرنامه پيشرفتني داشتهاند تواضع به سادگي نشان دهنده آنست كه آنها واقعاً چهبودهاند و چه تلاش صميمانهاي كردهاند تا بجايي كه شايستگي آنرا دارند برسند.آيا برنامه به من نشان داده است كه من شايستگي چه چيزي را دارم؟ پروردگارا، مرا ياري كن تا در كمال فروتني جايگاه واقعي خود را در رابطه با ديگراندريابم و بدانم كه واقعاً چگونه موجودي هستم؟ ايا من بخاطر ...

شهامت عوض شدن "الانان" 13 آذر 13 آذرمن شبها نميتوانستم بخوابم ، آشفته نگران و پريشان بودم علت بيخوابي هاي من چه بود ؟؟چه موضوعي مرا درگير كرده بود ؟؟ زندگي من پر از استرس بود اما نه يك استرس معمولي . سعي كردم شير داغ بنوشم ، در رختخواب مطالعه كنم ، به يك موسيقي ملايم گوش دهم حتي به دكتر مراجعه كردم ، اما باز هم نمي توانستم بيشتر از چند ساعت بخواب روم ، من خيلي پريشان بودم در جلسات الانان در مورد دلواپسي خود صحبت كردم و عضو ديگري در مورد مشكلي مشابه آن مشاركت كرد كه چه چيزي به او كمك كرده بود تا شرايط را كاملا بپذيرد و عجز خود را در برابر بيخوابي اش قبول كند با نظري به گذشته او گفت كه بي خوابي نعمت هايي را براي او به دنبال داشته است چون بي خوابي آنقدر او را خسته كرده بود كه باعث درد سر او شده...

13 آذر اراده خداوند نه اراده ما«میu206fدانیم اگر برای اراده خداوند دعا کنیم، صرف نظر از آنچه فکر میu206fکنیم، آنچه را دریافت میu206fکنیم که به صلاح ماست.»کتاب پایهvزمانی که به NA آمدیم، صداهای درونی ما نامطمئن و خودنابودکننده شده بود. اعتیاد تمایلات، علایق و احساس ما را نسبت به آنچه به صلاحمان بود به گمراهی کشانده بود. بدین دلیل است که ایمان پیدا کردن به نیرویی برتر از خود - چیزی که بتواند راهنمایی عاقلانهu206fتر و مورد اطمینانu206fتری از خود ما فراهم کند - در دوران بهبودی آنقدر مهم بوده است. به تدریج آموختهu206fایم چگونه به مراقبت این نیرو اطمینان کنیم و به هدایتی که برای ما فراهم میu206fکند، اعتماد کنیم.مانند همه فرآیندهای یادگیری "دعا کردن فقط برای آگاهی از اراده نیروی برتر برای ما و قدرت...

17آبان از کتاب اندیشه امروزتمام رهنمودهاي برنامه بازپروري از ما مي خواهد كه بر خلاف اميال جاه طلبانه وغرور خود حركت كنيم و سرانجام ما را به حالت تواضع و فروتني و پذيرفتن خود بههمانگونه كه هستيم راهنمايي مي نمايد. به نظر مي رسد كه غلبه بر غرور و رسيدن بهحالت پذيرفتن خود با تمام كاستيها، قوتها واقرار به نواقص اخلاقي يكي ازمشكلترين مراحل باشد بخصوص كه بايد ماهيت دقيق تمام نواقص خود را در نزدخداوند و يك دوست راهنما اقرار نمائيم.اگر چه انجام آن در ابتدا بسيار دشوار بنظرمي رسد ولي جهت رسيدن به آرامش و رهايي از اعتياد ضروري است ودر نهايت ماقادر به انجام آن خواهيم بود. آيا من از زندگي كردن با خود و عذاب دادن خود بخاطر اتفاقات ديروز دستكشيدهام؟ پروردگارا مرا ياري كن تا بر غرور كاذبي كه زاييده بيماري ...

شهامت عوض شدن "الانان" 18 آبان هیجدهم آبانبعضی از یشنهادات ، نظیر گرفتن راهنما برایم ساده بودند ، چون در پیروی از دستورات معین موفق هستم . اما نمی دانستم با شعار زندگی کن و بگذار زندگی کنند چه باید کرد ؟ .الانان در مورد رها کردن ، مطالبی را به من آموخت و کمکم کرد تا ببینم بسیاری از مشکلات ریشه در فضولی کردن ذهنم در مسائل دیگران دارد . اما چطور نگاهتان را متوجه خود می سازید و برای اولین بار در زندگیتان "زندگی میکنید" وقتیکه این سوال را با راهنمای خودممطرح کردم او از من پرسید در ظرف آن روز برای متوجه کردن نگاهم به خود نسبت به روزهای قبل چه کارهایی انجام داده ام . با اینکه من روز پر مشغله ای را گذرانده بودم اما به سختی توانستم آنچه انجام داده بودم را به یاد آورم . راهنمایم پیشنهاد کرد اگر شروع ...

فقط برای امروز 18 آبان برنامهu206fهایی که به بهترین شکل طرحu206fریزیu206fشده 18 آبان«اعمال ما مهم هستند. نتایج را به نیروی برتر خود میu206fسپاریم.»کتاب پایهvضربu206fالمثلی قدیمی وجود دارد که گاهی اوقات در جلسات خود میu206fشنویم: «اگر میu206fخواهید خداوند خندهu206fاش بگیرد، برنامهu206fریزی کنید.» وقتی این را میu206fشنویم، معمولاً ما هم میu206fخندیم، اما خنده ما توأم با نگرانی است. اگر همه برنامهu206fهای به دقت طرحu206fریزیu206fشده ما با شکست مواجه شود، متعجب میu206fشویم. اگر برای رویدادی بزرگ نظیر جشن عروسی، بازگشت به مدرسه یا شاید تغییر شغل برنامهu206fریزی میu206fکنیم، متحیریم از اینکه آیا برنامهu206fهای ما مانند برنامهu206fهای نیروی برتر است یا خیر. میu206fتوانیم بر سر این مسئله خود را دچار...

25مهر از کتاب اندیشه امروزاحساس ترحم و دلسوزي به خود، در زمانهاي مختلف ما را رنج داده و آزرده است.شايد بتوان آنرا يكي از زشتترين حالات عاطفي دانست كه شخص تجربه ميكند.ما حتي از اينكه ديگران به وجود اين احساس در ما پي ببرند رنج كشيدهايم زمانيكهديگران حالت ما را درك كردند احساس نفرت كردهايم و هميشه تلاش كردهايم كه باانواع دلايل وجود اين حالت را در خود كتمان و يا آنرا زاييده شرايط و عواملخارجي بدانيم. شايد انگيزه بيشتر ما در رابطه با اين احساس متقاعد كردن دي...

لطفا روی لینک زیرکلیک بکنید ٢١مهر_هرروزبرای_همان_روز.mp3.html https://telegram.me/a12and12...

لطفا روی لینک زیرکلیک بکنید فقط_برای_امروز_۲۱_مهر.mp3.html https://telegram.me/a12and12...

20مهر از کتاب اندیشه امروز a day at a timeشخص چگونه قادراست كه اراده و زندگي خود را به پروردگاري كه خود درك كردهاست بسپارد؟ براي رسيدن به اين مرحله و تسليم به خواست خداوند تنها يك شروع لازم است. هرچند كوچك از لحظهاي كه ما اراده ميكنيم كه زندگي خود رابه خواست خداوندواگذار نمائيم درحقيقت خود رابيمه كردهايم. ما درگذشته زدگي و اراده خود رابهدست مواد مخدر سپرده بوديم و ديديم كه حاصل جز ويراني، رنج و اندوه نداشت.گاهي به نظر ميرسدكه اراده مانعي در راه اين تسليم...

ما هنگامی هم وابسته می شویم که مسولیت زندگی و خوشبختی مان را بر عهده من خود(خود دروغین) و دیگران بگذاریم. هم وابستگی ناخوشی خود گم شده|ص 21 این کانال مخصوص همه انجمن های دوازده قدمی است.https://telegram.me/a12and12...