دوازده قدم ودوازده سنت

این وبلاگ حاوی اطلاعاتی درمورد انجمن های گمنام دوازده قدمی بوده و مشخص می نماید که چگونه این انجمن ها می توانند منابعی موثر و حیاتی برای معتادانی باشند که تمایل به ترک اعتیاد و بهبودی از طریق برنامه های 12 قدمی دارند. اگرچه هدف اطلاعات ارائه شده در اين بخش به منظور آگاه نمودن افرادی است که آشنایی با...

روز به روز 21 آذر 21 آذربرای کینهجویی و حسادت دلایل بیشماری وجود دارد که همهی آنها مثلاً قابل توجیه هستند. این را بدانیم که همهی امور باعث رضایت و خوشایند ما نیستند. بعضی شرایط و عملکردها به ما برمیخورد و یا خلأهای ما را فعال میکنند. امروز میدانم که با کینهورزی و حسادت، خودم را به راحتی در اختیار عملکرد و داشتههای دیگران قرار میدهم و مسلماً حالم بد خواهد شد. تحت هر شرایط و بیمهری که نسبت به ما میشود، میتوانیم فقط به خاطر حال و وضع خودمان هم که شده است، فکر و ذهن خودمان را از اسارت رفتار و داشتههای دیگران خلاص کنیم. بیماری من روی حسرت کشیدن و غبطه خوردن و بزرگکردن داشتهها و امکانات و طریقهی زندگی دیگران تنظیم شده است. امروز برای رفاه و آرامشم به من پیشنهاد صلح و بخشیدن میشود. بخشیدن یک حرکت ا...

مراقبه روزانه "یکسال معجزه" 21 آذر بیست و یکم آذر: روح ما مانند مروارید با رنج پرورش می یابد. با نگاه به گذشته خود در می یابیم اگر با مشکلات و سختی ها مواجه نشده بودیم، شاید معجزاتی که امروز در زندگی شاهد آن ها هستیم برایمان نامشهود می نمود. معجزاتی همچون معجزه توانایی. به مرور دریافتیم از مشکلات و درد و رنج ها عبور نخواهیم کرد مگر به واسطه صبر و پشتکار و تسلیم نشدن در برابر سختی ها. من دوست نداشتم طلاق، از دست دادن شغل و یا کشانده شدن به بیمارستان که مرا دچار ترس و وحشت کرده بود را انتخاب کنم. و امروز از روبرو شدن با ناشناخته ها ترس دارم. بهبودی مرا به مسیری کشانده که مرا به جایی خواهد برد که هرگز تصور نمی کردم. دیگر مجبور نیستم دست به انتخاب هایی بزنم که با دسترسی به آن ها دچار یاس و پشیما...

فقط برای امروز 21 آذر ترس از تغییر 21 آذر«با کارکرد قدمها، اراده نیرویی برتر را میu206fپذیریم.... ترس از ناشناختهu206fها را کنار میu206fگذاریم. آزاد میu206fشویم.»کتاب پایهvزندگی مجموعهu206fای از تغییرات بزرگ و کوچک است. اگرچه ممکن است این حقیقت را از لحاظ فکری بپذیریم، احتمالاً اولین واکنش عاطفی ما نسبت به تغییر، ترس است. به دلایلی تصور میu206fکنیم که تغییر صدمه خواهد زد و برای ما مصیبتu206fبار خواهد بود.اگر به تغییراتی که در گذشته در زندگی ما روی داده، نگاهی بیندازیم، متوجه خواهیم شد اکثر آنها به صلاح ما بوده است. احتمالاً از تصور زندگی بدون مصرف مواد بسیار وحشتu206fزده بودیم، در حالی که این بهترین اتفاقی است که تا به حال برای ما افتاده است. احتمالاً شغلی را از دست دادهu206fایم که تصور میu2...

اندیشه امروز بیست و یکم آذر ماه (a day at a time )در مطالعه رهنمودها و اصول برنامه بسیاری از افرادی که تازه وارد برنامه شده اند ادعا می کنند :"چه ترتیبی ..... من هرگز قادر نخواهم بود که به آنها عمل کنم . " و در طول جلسات گروه قدیمی ترها به ما گوشزد کردند . ناامید نشوید ، هیچ یک از ما نتوانسته است بصورتی کامل این رهنمودها را اجرا نماید .ما قدیس نیستیم . مقصود پیشرفت روحانی می باشد و رهنمودهای برنامه در حقیقت راهنمای ما در طول این مسیر می باشد که به پیشرفت و توسعه بیش از کمال و تعالی بها داده می شود .آیا من بر این باور اعتقاد دارم که وظیفه من آن نیست که دوباره خود را بسازم بلکه آنست که بهترین نتیجه را از کاری که خداوند انجام داده است حاصل کنم ؟آیا با تمام سابقه طولانی خود در برنامه فراموش نکرد...

زندگی بدون عشق چون سراب تهی است.عشق بورزید،در عشق زندگی کنید و جویای عشق باشید. این کانال مخصوص همه انجمن های دوازده قدمی است.https://telegram.me/a12and12...

روز به روز 13 آذر13 آذر تا وقتي به قسمت خالی ظرف و نااميدي فكر ميكنم، اين احساسات اغلب اوقات بهانهاي به دستم ميدهند، تا براي جلب ترحم خود و ديگران در بیاختیاری تلاش كنم. امروز با دعا كردن از خداوند ميخواهم تا با احساس پنهاني بهخاطر گناهان گذشته خود را تنبيه نكنم. مادامي كه نااميد هستم، قادر به تشخيص موقعيتها و صلاح دیدها نيستم. با ابزار نااميدي به تنهايي قادر هستم، با سرزنش کردن خود تا مرز نابودي كشيده شوم. آيا ميدانم كه قالب گرفتن شخصیت من در نااميدي بازتاب افكار منفي بيمارگونه خودم بوده است؟ آيا من تشخيص دادهام كه با دعا كردن و ارتباط با خالق خود و شركت در جلسات و مشارکت صادقانه و ارتباط با دوستان بهبودي و راهنما قادر هستم، در مواجهه با مشكلات بهتر از قبل فكر كنم؟ آيا ميدانم تنها وسيلهی ره...

روز به روز 14 آذر 14 آذرفرد وابسته به مواد مخدر تنها کسی است، فقط وقتی که متوجهی اعتیاد خود میشود، که در انتهای وابستگی خود قرار داد، یعنی ته خط عجز خودش، مانند خودم که در موقع انتها و ته خط مصرف مواد مخدر دیگر اهمیت نمیدادم، که دیگران بدانند من مصرفکننده هستم. چون دیگر از نقش بازی کردن خسته شده بودم، فکر میکردم میتوانم با غرور کاذب و مدیریت انکار حقایق را کتمان کرده و دیگران را متقاعد کنم، من چیزی مصرف نمیکنم، بلکه بیمار هستم و جهت این بیماری مصرف میکنم. به اخطارها توجهی نمیکردم. امّا وقتی جهت رهایی از وابستگی مواد مخدر به انجمن خودیاری آمدم، تا بهبودی پیدا کنم، یک فکر بکر احمقانه مرا تحت تأثیر قرار داد. آن این که کسی مرا موقع ورود به جلسات نبیند! در حالی که همهی آشنایان میدانستند که من اعت...

مراقبه روزانه "یکسال معجزه" 14 آذر چهاردهم آذر: چه نیکوتین مصرف کنیم یا نکنیم وسوسه مصرف خواهد گذشت! چیزی که سعی دارم آن را بیابم و حفظ کنم شناخت، تجربه احساسات و سپس رها کردن و نه چسبیدن به آن است. منظورم تجربه احساس خشم، کینه، نفرت، ناصادقی، تنبلی، ترس، حسادت و سایر احساسات ویرانگر است تا بتوانم بر چیزی به جز عشق ورزیدن به خود و دیگران متمرکز نباشم.برای امروز، به افکار، احساساسات و اعمال ناشی از آن فکر خواهم کرد. به اعمال نیک ادامه داده و اعمال نادرست را رها می کنم. چه نیکوتین مصرف کنم چه نکنم احساسات می گذرد. با عضویت در کانال تلگرام ما همیشه بروز باشید https://telegram.me/a12and12...

فقط برای امروز 14 آذر افرادی که خواهان بهبودی هستند 14 آذر«دریافتهu206fایم این برنامه برای هر معتادی که صادقانه و خالصانه مایل به قطع [مصرف مواد] است، مؤثر است.»کتاب پایهvاز کجا بدانیم فردی صادقانه و خالصانه مایل به قطع مصرف مواد است؟ حقیقت این است که ما نمیu206fدانیم! زیرا نمیu206fتوانیم ذهن افراد را بخوانیم یا از انگیزهu206fu206fها و تمایلات فردی دیگر خبر داشته باشیم، صرفاً باید آرزوی نتیجه خوبی را داشته باشیم.ممکن است در جلسهu206fای با تازهu206fواردی صحبت کنیم و تصور کنیم هرگز او را دوباره نخواهیم دید و چند سال بعد متوجه شویم که او در بهبودی موفق بوده است. شاید وسوسه شویم تا فردی را که به لغزش ادامه میu206fدهد یا بلافاصله پاک نمیu206fشود، وادار به تسلیم کنیم، اما نباید این کار را انجام ده...

چهارم اذر فقط برای امروز از کتاب اندیشه امروزa day at a timeاغلب می شنویم که معتادان در رابطه با نواقص اخلاقی خود بسیار عجول و کمال طلب می باشند. ما تمایل داریم که اهداف غیر قابل دسترسی برای خود معین نمائیم و در راه رسیدن به این نا ممکن ها دست به تلاش مذبوحانه ای میزنیم. از آنجائیکه دستیابی به این اهداف غیر ممکن و شکست اجتناب ناپذیر است. ناامیدی و افسردگی بر ما غلبه می نماید و ما خشمگین به سرزنش و تنبیه خود می پردازیم که چرا قادر به انجام این کار نبوده ایم. بدون درس گرفتن از این شکست ها گویی ما عادت کرده ایم که بر خلاف واقعیت و بدون در نظر گرفتن تواناییهای خود هدفهای به مراتب مشکلتری را انتخاب کنیم و این دایره همچنان ادامه می یابد. آیا هنگام آن نرسیده است که من اهداف غیر ممکن را فراموش کنم؟ ...

فقط برای امروز 11 آذر 11 آذر بهبودی: اولین اولویت ما«باید بهبودی خود را در رأس قرار دهیم و ترتیب اولویتu206fهای خود را حفظ کنیم.»کتاب پایهvقبل از آمدن به NA، از بهانهu206fهای بسیاری برای توجیه مصرف مواد استفاده میu206fکردیم: «او بر سر من فریاد کشید.» «او چنین گفت.» «همسرم مرا ترک کرد.» «من اخراج شدم.» از این بهانهu206fها استفاده میu206fکردیم تا برای حل مشکل مواد خود درخواست کمک نکنیم. باید میu206fفهمیدیم که تا وقتی به مصرف مواد ادامه دهیم، این مسائل همچنان ادامه دارد. تنها وقتی بهبودی را در رأس اولویتu206fهای خود قرار دادیم، این وضعیتu206fها شروع به تغییر کرد.ممکن است امروز نیز به همین رفتار گرایش داشته باشیم و برای عدم حضور در جلسات و خدمت بهانه بیاوریم. بهانهu206fهای امروز ما ممکن است ماهی...

12آذرقبل از آمدن به برنامه زندگي ما در گريز از مشكلات و دردها خلاصه ميشد. پناهبردن به دامن الكل و مواد مخدر يك راه حل موقت بود. سپس شروع به آمدن درجلسات كرديم. در جلسات با بهت و حيرت به حرفهاي ديگران گوش كرديم. درپيرامون خود با افرادي روبرو شديم كه از دامن شكست بدبختي سر برآورده و دركمال فروتني و تواضع تبديل به انسانهاي با ارزشي شدهاند. براب افرادي كه دربرنامه پيشرفتني داشتهاند تواضع به سادگي نشان دهنده آنست كه آنها واقعاً چهبودهاند و چه تلاش صميمانهاي كردهاند تا بجايي كه شايستگي آنرا دارند برسند.آيا برنامه به من نشان داده است كه من شايستگي چه چيزي را دارم؟ پروردگارا، مرا ياري كن تا در كمال فروتني جايگاه واقعي خود را در رابطه با ديگراندريابم و بدانم كه واقعاً چگونه موجودي هستم؟ ايا من بخاطر ...

او»به تو می نگرد،آیا تو هم به «او » می نگری؟«او » با تو سخن می گوید، آیا نوای دلنشین اش را می شنوی؟می گوید «سوی «من» آ https://telegram.me/a12and12...

مراقبه روزانه "یکسال معجزه" 12 آذر دوازدهم آذر: یک قدیس، گناهکاری است که به تلاش خود ادامه می دهد. رفتار از روی نواقص برای ما کاری عادیست. انسان جایز الخطاست و هیچ یک از ما کامل نیستیم. همه ما دارای خصوصیاتی الهی هستیم که ارتباط ما با انجمن یکی از این خصوصیات است. با به کارگیری اصول روحانی قدم ها می آموزیم از سایر اعضا حمایت کنیم، خدمت کنیم، در جلسات تجربه امید و نیروی خود را به مشارکت بگذاریم، برای ارتقاء رابطه آگاهانه با خداوند تلاش و بخشش را تمرین می کنیم. این حرکت یک حرکت ارزشمند و برنده اصلی آن من هستم.برای امروز به یاد خواهم داشت اگر برای ارتقاء زندگی خود و دیگران تلاش کنم، همانی خواهم شد که می توانم بشوم. https://telegram.me/a12and12...

13 آذر اراده خداوند نه اراده ما«میu206fدانیم اگر برای اراده خداوند دعا کنیم، صرف نظر از آنچه فکر میu206fکنیم، آنچه را دریافت میu206fکنیم که به صلاح ماست.»کتاب پایهvزمانی که به NA آمدیم، صداهای درونی ما نامطمئن و خودنابودکننده شده بود. اعتیاد تمایلات، علایق و احساس ما را نسبت به آنچه به صلاحمان بود به گمراهی کشانده بود. بدین دلیل است که ایمان پیدا کردن به نیرویی برتر از خود - چیزی که بتواند راهنمایی عاقلانهu206fتر و مورد اطمینانu206fتری از خود ما فراهم کند - در دوران بهبودی آنقدر مهم بوده است. به تدریج آموختهu206fایم چگونه به مراقبت این نیرو اطمینان کنیم و به هدایتی که برای ما فراهم میu206fکند، اعتماد کنیم.مانند همه فرآیندهای یادگیری "دعا کردن فقط برای آگاهی از اراده نیروی برتر برای ما و قدرت...

17آبان از کتاب اندیشه امروزتمام رهنمودهاي برنامه بازپروري از ما مي خواهد كه بر خلاف اميال جاه طلبانه وغرور خود حركت كنيم و سرانجام ما را به حالت تواضع و فروتني و پذيرفتن خود بههمانگونه كه هستيم راهنمايي مي نمايد. به نظر مي رسد كه غلبه بر غرور و رسيدن بهحالت پذيرفتن خود با تمام كاستيها، قوتها واقرار به نواقص اخلاقي يكي ازمشكلترين مراحل باشد بخصوص كه بايد ماهيت دقيق تمام نواقص خود را در نزدخداوند و يك دوست راهنما اقرار نمائيم.اگر چه انجام آن در ابتدا بسيار دشوار بنظرمي رسد ولي جهت رسيدن به آرامش و رهايي از اعتياد ضروري است ودر نهايت ماقادر به انجام آن خواهيم بود. آيا من از زندگي كردن با خود و عذاب دادن خود بخاطر اتفاقات ديروز دستكشيدهام؟ پروردگارا مرا ياري كن تا بر غرور كاذبي كه زاييده بيماري ...

مراقب همه ی افکار خود باشید.یک اندیشه ی ناپاک،پلید،آمیخته به حسادت ،آز ویا شهوت،می تواند معصومیت وپاکی قلب تان را بزداید.بدون پاکی قلب نمی توان به قلمرو خدا که قلمرو شادی مطلق است راه یافت. ...

مراقبه روزانه "یکسال معجزه" 18 آبان هجدهم آبان: همیشه به خاطر داشته باش که مسیر رسیدن به موفقیت بیش از هر چیز دیگر حائز اهمیت است. واقعاً به نیکوتین عشق می ورزیدم. به خاطر آن دست به هر کاری می زدم. می دانستم که مصرف هر بار، مرا یک قدم به مرگ نزدیک تر می کند. هزاران بار به بهانه های گوناگون با علم به این که نیکوتین یک سم کشنده است آن را وارد بدن خود کردم. همیشه بر این باور بودم که فقط مرگ می تواند ما را از یکدیگر جدا سازد و روزی بر اثر مصرف نیکوتین خواهم مرد. چند سال قبل با دوستم درباره عشق صحبت می کردم. پرسید: آیا می دانی متضاد عشق چیست؟ پاسخ دادم: خوب معلوم است، نفرت. اما او با پاسخش مرا هوشیار کرد: خیر، بی تفاوتی متضاد عشق است و این چیزی است که من با مصرف نیکوتین به آن رسیدم. سرانجام پس از...

فقط برای امروز 18 آبان برنامهu206fهایی که به بهترین شکل طرحu206fریزیu206fشده 18 آبان«اعمال ما مهم هستند. نتایج را به نیروی برتر خود میu206fسپاریم.»کتاب پایهvضربu206fالمثلی قدیمی وجود دارد که گاهی اوقات در جلسات خود میu206fشنویم: «اگر میu206fخواهید خداوند خندهu206fاش بگیرد، برنامهu206fریزی کنید.» وقتی این را میu206fشنویم، معمولاً ما هم میu206fخندیم، اما خنده ما توأم با نگرانی است. اگر همه برنامهu206fهای به دقت طرحu206fریزیu206fشده ما با شکست مواجه شود، متعجب میu206fشویم. اگر برای رویدادی بزرگ نظیر جشن عروسی، بازگشت به مدرسه یا شاید تغییر شغل برنامهu206fریزی میu206fکنیم، متحیریم از اینکه آیا برنامهu206fهای ما مانند برنامهu206fهای نیروی برتر است یا خیر. میu206fتوانیم بر سر این مسئله خود را دچار...